お気に入りの音楽を聴きながら体を動かす
至福の瞬間です
ついつい余計なことを考えてしまう癖がある私にとって、この時間は無心で自分と対話できる時間です
一日の生活のどこかに、一週間のうちのどこかに20分から30分くらい無心になれる時間を作るとリフレッシュできますし、またフレッシュな気持ちで動き出せるんじゃないでしょうか
ネガテイブなことをつい考えてしまう、思いつめてしまう・・・ある意味それが習慣になってしまっているってこともありますので心が疲れた時は瞑想タイム作りましょ
明日からまた新しい一週間スタートするので、自分を労わります