地味に続いている産後ダイエット
整理していくと
ホルモン注射で＋3㌔
妊娠で＋10㌔
とりあえず、妊娠前まで戻し、ホルモン注射分も戻し、1㌔痩せたい
これが最終目標なので－14㌔目指してます
今現在、あと－3㌔です
ながい。。。普通になげーよ。。。
いつまでやってるんだよｗｗｗ
友達と頑張ってて月１で報告しあってるのでモチベーションあげてます
最近、体からホルモン注射が抜けてきたような気がします
何かやったら体が応えてくれるような気がします
気がするだけかもしれませんがｗ
実はコロナ前に＋２～３㌔になりまして、4月はキープしてたんですよ
その後、恐らく１～２㌔肥えたようで体重かったです
敗因はネスプレッソだなぁぁぁ←遠い目
コーヒー美味しいから飲み過ぎて、毎日水2リットル飲んでたのが飲めなくなったｗｗｗ
うん。まさにこれ（笑）
まぁ、かと言ってコーヒー飲まなかったら間食しなかったのか？
と、言われたら何とも言えないんですけどね
そして最大の敗因は、お酒ですけどね
わかっちゃいるけど、やめられない
最近の運動
●ホットヨガ
●プール（クロール1時間）
●リングフィットアドベンチャー←ほぼやってない（笑）
やってます
新たに始めた事
●漢方
●16時間プチ断食
新たに加えたのが上2点
漢方は処方してもらってます
気の巡りが悪いみたいで、自律神経を整える要素が大きいらしいです
痩せる的な要素よりも巡りを整える処方になっているそうです
16時間プチ断食
これ、もしかしたら一番合ってるのかも。。。
コロナ前に戻ってきたような気がします
要は1日の中で16時間を断食
世のプチ断食のセオリーとしては、8時間は好きな物食べれます
今、日常で甘い物をそこまで欲してないので出かけた時や友達と会った時しか
食べてません
とか言いながら、「虎屋」で生菓子追加してましたが（笑）
このプチ断食、1週間で3.4日はしてます
私の場合娘ちゃんと食べるので18:00前に夕飯終了
なので翌10:00前に食事開始
断食してるので最初に口に入れるものが体に良い物を選ばなくてはならないので
私は酵素、漢方、プロテイン、青汁等を十分に取り入れてから食事を開始します
始めた当初は朝の空腹にかなり参りましたが、慣れればなんてことなく白湯を飲んで
空腹を凌いでます
私に合ってる今後も続けていこうと思います
緊急事態宣言で今後どうなるのか分かりませんが、在宅が増えるのであれば
リングフィットアドベンチャーを再開しなければいけないな。とヒシヒシと感じてます