こんにちは
昨日、ダイエット指導に来て頂いていたお客様のカウンセリングが
終了しました!!
30代の男性ですが、2カ月来ていただくうちに、
食生活が大分変ってきました。
食べる内容もですが、量も断然減り忙しい合間に運動も心がけてくれるように
なりました
仕事が忙しい方は、夜ご飯がどうしても遅くなり
それが原因で太ってしまったという方も少なくはないと思います。
夜食べると太る原因の一つにたんぱく質が関与しています。
脂肪をため込む働きをする、ＢＭＡＬ１というタンパク質があるのですが、
これが午後10時～午前2時位にピークになると言われています。
なので、できればその時間帯以前に食べるのが望ましいのですが、
難しければ
食べるものや量を気にしながら食べるようにしましょう