こんにちは
さっきまで温熱に入っていたので、今体がポカポカしています
昨日も温熱に入りましたが、疲れが取れてとてもスッキリしています
体を温めるっていいですね
やっぱり健康がイチバン!!
今回は、私たちが生きていくために欠かせない新陳代謝について書きたいと思います。
新陳代謝は、よく聞く言葉だと思いますが、細胞が新しく作り変えられる事です。
これは、年齢や生活習慣に関与していて、低下すると
なかなか疲れが取れず、だる～く感じます
細胞が新しく作り替えられる周期は部位によって異なります。
あるサイトに載っていたのですが…
肌の細胞は28日周期で、心臓が22日周期、胃腸の細胞は5日位で再生するみたいです。
筋肉・肝臓などは約2ヶ月間の周期で、骨の細胞なら3ヶ月周期という期間になります。
このことから考えると、
新陳代謝が正常であれば人の体は3ヶ月もすると新しく生まれ変わるということです。
そこで、
大切なのが、新しく作られる細胞は何を元にして作られているかということです
答えは…
そう
食べ物ですね。
なので健康な体、きれいな肌を作るには
毎日食べている食事がとっても重要なのです
どのような食事が良いのか
どうすれば基礎代謝はUPするのか等について
また今度詳しく書きたいと思います