いちごはこんな方にオススメ
- 手軽にエネルギー補給をしたい
- 疲労・筋肉痛の回復促進に
- 身体を若々しく保ちたい
- 生活習慣病予防に
- ストレスが多いと感じる
- 風邪・免疫力低下予防に
- 便秘・腸内環境の改善に
- 血行不良・むくみ予防に
- 妊娠中の栄養補給に
- 肌のアンチエイジングに
- 内側からの紫外線対策に
- シミ予防・美白サポート
- 目の疲労が気になる方
- 口内を綺麗に保ちたい
苺(イチゴ)の主な栄養・期待される効果
味としては甘みの印象が強いイチゴですが糖質含有量は全体重量の8.5％と少なめで、カロリーも100gあたり34kcalと低めになっています。ビタミン類ではビタミンCと葉酸の含有量が特出していますが、その他のビタミン類やカリウム・カルシウム・鉄分などのミネラル類も幅広く含んでいます。
また近年はビタミンCに加えアントシアニンやエラグ酸などを含むことからアンチエイジングや美肌など美容面でも注目されています。よく毛穴が開いた肌のことを「いちご肌」「いちご毛穴」なんて呼びますが、抗酸化やコラーゲン生成促進などが期待できるイチゴは“イチゴ肌の予防や改善”にも役立ってくれますよ。
てことでカラダのなかからアンチエイジングしたあとはしっかりとスキンケアしないとね！
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・肌のかゆみや肌荒れ改善
・艶やかな肌
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