皆さま、初めまして。
三重県伊勢市でパーソナルトレーニング、グループトレーニングを行っております
’NL' SPACE Gym&Cafe (エヌエル スペース）です。
2021年10月27日にオープン致しまして、この度ブログを開設することになりました。
施設の内容や運動、栄養に関することをこれから発信していきますので、お時間のある際に読んで頂けますと幸いでございます。
さて、1回目のテーマということで今回は「健康」という、超ざっくりしたテーマでお話しさせて頂きます。
（個人的な私見も含まれますのでご了承くださいませ。）
皆さんは「健康」という言葉を聞いてどんな状態の人を思い浮かべますか？
ランニングしている、病気じゃない、食に気を使っている、、
人それぞれ色々なイメージが思い浮かびますよね。
WHO（世界保険機構）が定義する「健康」とは、
「肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態」（一部抜粋）と定義しております。
もうそろそろ2年が経とうとしているコロナ問題。
当たり前だった、日常が当たり前ではなくなり生活や仕事にも影響が出ました。
その中で様々な感染予防の対策が出されていますが、特によく聞くワードは「外出自粛」ですよね。
今でこそマシになりましたが、リモートワークになることで通勤時の歩く時間がなくなったり。
外へ出る機会が減る事で、ジムへ行ったりスポーツをしていた人たちが運動できなくなったり。
健康のため（感染しない）に外へ出ない。
でも、これって本当に健康のためになっているんでしょうか？
先ほど挙げたWHO憲章にもありますが、
人が健康的な状態には、〝肉体〟〝精神〟〝社会〟これらが良好な状態であることが必要です。
肉体的な要素は、運動習慣という点でわかりやすいですが、精神的な要素としても過度な外出自粛が及ぼす影響はあります。
純粋に外へ行けないことに対するストレスであったり、
専門的な目線でいうと、人はホルモンを分泌することで心身をコントロールしています。
幸せホルモンの”オキシトシン”は人と触れ合うことで分泌されますが、
接触を懸念されている世の中ではそういった幸せホルモンの分泌も減ってしまいますよね。
そうなれば、精神的な要素も健康状態を害してしまう可能性だって出てきます。
オンラインだけではどうしたって人と触れ合うことにはなりませんし、、
もっというならば、ご年配の方達です。
高齢の方ほどやはり重症化率や死亡率は高くなってしまいます。
そのため、高齢の方もしっかりとした運動習慣であったり食生活を健康的な物に確立しなければなりません。
ですが、世の中でこういった外出自粛ブームになっていると外へ出ることを恐れてしまう方だって少なからず出てきます。
外へ出る機会が減れば運動習慣はもちろんのこと、孤独死のリスクだって上がります。
他にも沢山の影響はありますが、こういった事も踏まえてやっぱり外出の自粛をしているだけでは
〝本当に健康な状態〟とは逆のことをしてしまってるんじゃないのかなと思うわけです。
だけども、
・沢山の人が出入りする施設は通いづらいし不安だ
・運動初心者だけど何から始めていいのかわからない
・自分だけじゃすぐに運動を辞めてしまう
などなど思われる方もいらっしゃいますよね。
そういった方々へオススメなのが
「パーソナルトレーニング」になってきます。
パーソナルトレーニングは、基本マンツーマンでトレーニング指導をさせていただくサービスになっております。
そのため不特定多数の方が出入りする事はなく、感染のリスクを抑えることができます。
また、フィットネスクラブのように自分の好きなタイミングで行ってトレーニングをする施設だと
どんなことをすれば分からない方も、パーソナルトレーニングですとその人に合わせたメニューを作成させて頂くことができます。
’NL' SAPCEでは、カウンセリング〜トレーニングを実施するまでに
細かくクライアントの方の現状の評価と目標を明確にしその方に合わせたトレーニングメニューを完全オーダーメイド致します。
また、運動だけではなく栄養学的な観点からも身体を健康にする手助けをさせて頂きます。
これを機にパーソナルトレーニング始めてみませんか？
無料でカウンセリングも行っております。
お気軽にご連絡くださいませ。
お申し込みは、こちらのHPから。
'NL' SAPCE Gym&Cafe 酒本