自分の身体に時間を使えてますか？

こんにちは。

中山鍼灸治療院　整体院　橙の中山です。

腰痛でお悩みのあなたに今日も少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。

突然ですが、あなたは自分のお身体対して、自分の健康に対してどれだけ時間を使うことができていますか？

 

腰痛に限らず身体に異変があった時には、何らかの対処が必要です。その対処が遅れれば遅れるほど、あなたの身体の状態をもとに戻すための時間が必要になります。

そうならないためには、

適切な時に、

適切な場所で

適切に時間を使う。

これが大事になります。

お身体に対して、時間を有効に使いためには、「早め」に対処することです。「なかなか時間が取れない」という方もいるかと思いますが、「早め」の対処が結局は短い時間でお身体を健康な状態に戻すことにつながります。

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最後までご覧いただきありがとうございました。

お問い合わせはこちらまで！！

茨城県結城市下り松3-22-2（旧7181-7）

TEL 0296-33-3347

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〜 慢性腰痛専門整体 橙 〜

中山　哲治

脊柱管狭窄症は猫背もなんとかしないと！

こんにちは。

中山鍼灸治療院　整体院　橙の中山です。

今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。

先日から脊柱管狭窄症についてお話をしております。

脊柱管狭窄症には真性のものと、「もどき」のものがあります。その中でも当院の施術の対象になるのが脊柱管狭窄症もどきです。

脊柱管狭窄症もどきの原因は「反り腰」でした。なので「反り腰」を作り出している原因の筋肉の緊張を緩めることができれば、あなたの痛み・痺れは解消できるでしょう！

そして、さらに「反り腰」になっている腰の背骨の上に位置する、胸の背骨に対するエクササイズを行うとより効果的です。脊柱管狭窄症で「反り腰」の方は、胸の背骨の配列が、いわゆる「猫背」になっています。「反り腰」も「猫背」もカーブが急になった状態です。どちらのカーブもゆるやかにする必要があります。

つまり、姿勢を良くすることがあなたの痛み・痺れの改善につながるんですね！

ぜひ、前回までにご紹介したセルフエクササイズを含め、ご自分の日常に上手に取り込んでいただいて、脊柱管狭窄症もどきの痛み・痺れを解消しましょう！

注意点です！運動中に痛み・痺れが増してくるような方は、即刻エクササイズをちゅうししてください。個人個人合う合わないエクササイズがありますので、ご注意ください！

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中山　哲治

脊柱管狭窄症のセルフエクササイズ！グラグラでゆるゆるにしよう！

こんにちは。

中山鍼灸治療院　整体院　橙の中山です。

今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。

先日から脊柱管狭窄症についてお話をしております。

脊柱管狭窄症には真性のものと、「もどき」のものがあります。その中でも当院の施術の対象になるのが脊柱管狭窄症もどきです。昨日は真性の脊柱管狭窄症はどんなんものなのかお伝えしましたが、実際にはもどきの方がたくさんいらっしゃいます。

脊柱管狭窄症もどきの原因は「反り腰」でした。なので「反り腰」を作り出している原因の筋肉の緊張を緩めることができれば、あなたの痛み・痺れは解消できるでしょう！

今日も「反り腰」を作り出している原因の筋肉である「大腰筋」を緩めていきましょう！

昨日お伝えし呼吸を利用したセルフエクササイズを行ってから、今日ご紹介するエクササイズを行っていただくとより効果的です。

ぜひ、これらのセルフエクササイズをご自分の日常に上手に取り込んでいただいて、脊柱管狭窄症もどきの痛み・痺れを解消しましょう！

注意点です！運動中に痛み・痺れが増してくるような方は、即刻エクササイズをちゅうししてください。個人個人合う合わないエクササイズがありますので、ご注意ください！

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