皆様、どうお過ごしでしょうか？
コロナの影響で外出の自粛を余儀なくされている方が多いのではないでしょうか。
私もその一人です。
土日も外出しにくい、せっかくのゴールデンウィークなのに旅行にも行けない！
ストレスが溜まってしかたがないですよね。
そこで私がしている事、皆様にもして欲しい事、試して欲しい事があります。
それは自粛の時間を、自分のレベルを上げる事、 自分のスキルを上げる事に使って欲しいのです。
なぜこんなことを言い出したかと言うと、テレビを見ていてもニュースを見ていてもネガティブな情報ばかり流れてきます。
このネガティブな情報が一つでも耳に入ってくると、人はどんどんネガティブになってしまい、ネガティブな情報を受けやすくなるんです。
逆にポジティブな情報が入ってくると気持ちが豊かになっていき、ポジティブな情報を受けやすくなるんです。
ポジティブになっていくと、したい事が増える、それが上手くいくと達成感が生まれ、また違う事に挑戦したくなる。違う事に興味や好奇心が出てくるようになってきます。
これを拡張形成理論といいます！
ポジティブになるには、小さな幸せを感じる事が大事です。
いい天気だな。ご飯が美味しいな。早く起きれて気持ちがいいな。などで良いです。
一つでも沢山のポジティブな事を、ポジティブな情報を受けたいのですが、コロナの影響でどうしてもネガティブな情報が多くなりますよね。それに外出も自粛！ ポジティブになろうとしてもストレスの方も多いと思います。
しかしこのストレスが怖いのです！
ストレスを受け続けると人の身体と心は弱ってしまいます。
ストレスを受け続けると自分の身体を守ろうと血管を収縮させるホルモンが出続けてしまい、心筋梗塞や脳梗塞のリスクが上がってしまったり、血圧や血糖値が不安定になってしまったり、脳の血管も収縮してしまい酸素が行き渡りにくくなってしまい脳が少し縮んでしまう状態になるのです。
脳が縮む事で今まで出来ていた事なのにミスを繰り返ししまったり、正常な判断が出来なくなってしまったり、言動や行動が攻撃的になったりもするんです。
一つのネガティブな情報からこのようになる可能性があるのです。
やはりポジティブで在りたいですよね！そこで最初に言った、自分のレベルを上げるよう！自分のスキルを上げよう！！
自分のレベルやスキルというのは、自分の好きな事
や興味のある事ですよね！
そう！ポジティブの材料なのです。
自粛中に自分をレベルアップさせ、好きな事を勉強してよりスキルを上げて欲しいのです。
このコロナの事態が収束した後に自分をアップグレード出来ているように！
なんでもいいです。興味のある事をさらに掘って勉強しても良！本を読むのも良！何かに挑戦、チャレンジするのも良！
ＳＮＳを使い勉強するのもおすすめします。
自分でネガティブに負けないようポジティブを作り出して下さい。
コロナの影響で外出の自粛を余儀なくされている方が多いのではないでしょうか。
私もその一人です。
土日も外出しにくい、せっかくのゴールデンウィークなのに旅行にも行けない！
ストレスが溜まってしかたがないですよね。
そこで私がしている事、皆様にもして欲しい事、試して欲しい事があります。
それは自粛の時間を、自分のレベルを上げる事、 自分のスキルを上げる事に使って欲しいのです。
なぜこんなことを言い出したかと言うと、テレビを見ていてもニュースを見ていてもネガティブな情報ばかり流れてきます。
このネガティブな情報が一つでも耳に入ってくると、人はどんどんネガティブになってしまい、ネガティブな情報を受けやすくなるんです。
逆にポジティブな情報が入ってくると気持ちが豊かになっていき、ポジティブな情報を受けやすくなるんです。
ポジティブになっていくと、したい事が増える、それが上手くいくと達成感が生まれ、また違う事に挑戦したくなる。違う事に興味や好奇心が出てくるようになってきます。
これを拡張形成理論といいます！
ポジティブになるには、小さな幸せを感じる事が大事です。
いい天気だな。ご飯が美味しいな。早く起きれて気持ちがいいな。などで良いです。
一つでも沢山のポジティブな事を、ポジティブな情報を受けたいのですが、コロナの影響でどうしてもネガティブな情報が多くなりますよね。それに外出も自粛！ ポジティブになろうとしてもストレスの方も多いと思います。
しかしこのストレスが怖いのです！
ストレスを受け続けると人の身体と心は弱ってしまいます。
ストレスを受け続けると自分の身体を守ろうと血管を収縮させるホルモンが出続けてしまい、心筋梗塞や脳梗塞のリスクが上がってしまったり、血圧や血糖値が不安定になってしまったり、脳の血管も収縮してしまい酸素が行き渡りにくくなってしまい脳が少し縮んでしまう状態になるのです。
脳が縮む事で今まで出来ていた事なのにミスを繰り返ししまったり、正常な判断が出来なくなってしまったり、言動や行動が攻撃的になったりもするんです。
一つのネガティブな情報からこのようになる可能性があるのです。
やはりポジティブで在りたいですよね！そこで最初に言った、自分のレベルを上げるよう！自分のスキルを上げよう！！
自分のレベルやスキルというのは、自分の好きな事
や興味のある事ですよね！
そう！ポジティブの材料なのです。
自粛中に自分をレベルアップさせ、好きな事を勉強してよりスキルを上げて欲しいのです。
このコロナの事態が収束した後に自分をアップグレード出来ているように！
なんでもいいです。興味のある事をさらに掘って勉強しても良！本を読むのも良！何かに挑戦、チャレンジするのも良！
ＳＮＳを使い勉強するのもおすすめします。
自分でネガティブに負けないようポジティブを作り出して下さい。