こんにちは、りのです。
今回は、足のむくみを解消して
簡単に美脚を手に入れる
ある方法についてお話します。
（ここからなぜパート）
赤字→得たい欲
青字→避けたい欲
このブログを最後まで読めば、
あなたは誰もが羨むような
キレイな脚を手に入れられます。
スキニー、短パン、スカート...
どんな服装でも
可愛く、カッコよく着こなせます。
「え、めっちゃ美脚じゃん。」
「いつの間にそんなに痩せたの！？」
友達からはそんな風に
声をかけられるかも知れません。
綺麗な脚を手に入れて
自分に自信を持ったあなたは
魅力的な女性になります。
フラッと買い物に出かけると
男の子達からも注目を浴びるでしょう。
「みてあの人、めっちゃ脚綺麗」
「本当だ、あんな脚の彼女欲しいわ」
知らない男の子たちの間で
あなたの美脚が話題の中心になります。
買い物に出かけるだけで、
あなたは優越感を感じながら
街を歩けるようになるのです。
しかしもし、
ここで読むのをやめてしまったら
あなたが綺麗な脚を手に入れることは
残念ですが、一生ありません。
それどころか周りから、
「デブ」「ブタ」と
ひどいあだ名をつけられてしまうかも。
デブでいじられキャラの称号を
勝手につけられてしまいます。
あなたがお気に入りのパンプスを
履いて出かけても、
「豚足やん。笑笑」
知らない男たちが陰口を叩きます。
女友達からは、
「ダイエットしたら？...笑」
と言われてしまうでしょう。
気になっているあの男の子も
デブなあなたには見向きもしません。
あなたは、その男の子が
誰かと手をついないでいるのを見つけます。
隣にいるのはスラッと綺麗な脚の女。
劣等感でいっぱいになったあなたは、
どんどん魅力を失っていき
誰にも興味を持たれなくなります。
（ここでなぜパート終わり）
私のブログを読んでいるあなたには
絶対にこんな風になって欲しくありません。
だからこれから話すことは、
よーく覚えておいて下さい。
（ここから何パート）
脚のむくみを無くして
綺麗な脚を手に入れるための約束とは、
「糖質をとりすぎないこと」です。
（ここで何パート終わり）
（ここからどうやってパート）
糖分をたくさん取ってしまうと
体の水分をため込んでしまいます。
それがむくみに繋がるのです。
そこで、炭水化物を制限すれば
無駄な水分をため込まずに済んで
むくみが取れるという事になります。
そうは言われても、
実際にどうしたらいいか分からない
という方も多いと思います。
そこで、私が糖質制限中に
していた食事を紹介します♪
朝
味噌汁、リンゴ一個、野菜があれば食べる
昼
野菜、魚、リンゴ二切れほど
夜
ご飯５口分くらい、その日にあるおかず、
葡萄一房程度
こんな感じです。
野菜でもさつまいも、
ジャガイモ、かぼちゃは糖質が
多いので食べても三口ほどにします。
肉、卵、豆腐類は
糖質がほとんど無いので
制限はせず食べても大丈夫です。
ここで一つ気をつけて欲しいことが
糖質を取らなさ過ぎも
むくむ原因になるということ。
そこに注意して、
私の場合はフルーツから
少しだけ糖質を取るようにしてました。
ここまでがっつりできないよ！って人でも
晩御飯に
白米→豆腐 と置き換えるくらいなら
ハードルが低くておすすめです。
野菜に納豆かけたり、
卵に野菜沢山混ぜると
結構お腹いっぱいになるのでオススメです！
（ここでどうやってパート終わり）
（ここから今すぐパート）
では今すぐに、
自分のふくらはぎのお肉を
３回だけ揉んでみて下さい！
これからも私のブログを読んでくれれば
その邪魔なお肉を落とすことができます！
（ここで今すぐパート終わり）
最後まで読んで下さって
ありがとうございました！