こんばんは
今日からしばらくの間、ダイエットについてお伝えしていこうと思います！
はじめに…
これから私がお伝えすることは
決して
〇〇したら 〇キロ痩せます！
とか
痩せるために絶対にこれをしましょう！
というものではありません。
そしてブログを読んだら痩せられる。
という魔法でもありません…(^▽^;)
ダイエットしたいけど、何から始めたらいいの？
日々頑張ってるけど、なかなか痩せられない…
痩せたけど、リバウンドしちゃったよ…
といったように、一生懸命なあなたが
楽しく前向きに
そして健康的に綺麗に
理想のお身体を手に入れられるよう
ブログを通じてお手伝いができたらなぁという思いで書いております
それをご理解頂いた上で、読み進めていただけると嬉しいです
（痩せることを推奨している訳でもないので、あしからず…）
さて。本題に参ります！
そもそも、なぜ太るのか…
これは単純に
消費カロリーより摂取カロリーのほうが多いから
消費されずに余ったものが
脂肪として蓄積されてしまうんですよね…
じゃあ、
消費カロリー＜摂取カロリーを
消費カロリー＞摂取カロリー
にしてあげたら
痩せますよね
そこでみなさん…
・夜ご飯を抜く
・食べるものを野菜だけにする
・一食置き換えのドリンクを取り入れる
などなど、まず食事をコントロールされる方が多いのではないかなぁと思います。
日頃から食べ過ぎてしまっているのであれば
お食事の見直しや改善はとても重要です！
でも、極端に食事を減らしたり…そうかと思えば我慢できず、1回だけなら大丈夫かな。
とドカ食いをしてしまったり…といった
経験はないでしょうか？
食事を減らせば体重は減ります
でも体の中でどんなことがおきているかというと……
大変なことがおきているんです
詳しくは次回のブログにて……
今日もお読みいただきありがとうございました
おやすみなさい