ダイエット

ダイエット意識が全くなくなっていたので

復活させようと思います

てか最近満腹中枢イカれてるのか食欲止まらんくて

色々ダイエット記事読んでわかったことは、

食事の量が少なくてバランス取れてなくて

必要な栄養が取れてなくて、食事で満足

出来てないから、間食(甘いもの)で満足させようとしてたみたい

私甘いものが好きすぎて必ず間食として食べちゃうんだけど、本気でまずいと思った

前から危機感はあったけど、最近友達と不妊についての話をすることが多くて、カップ麺とかそういう添加物多そうなものはいけんみたいで

なんか今まで通り食べたいおやつを食べたいだけ食べる生活やめんと本当に将来後悔することになりそう

今日もご飯と麻婆茄子食べたあと物足りんくてチョコをバカ食いした

品数増やして満足感得ないとどうしても間食したくなるいけん

そりゃ甘いもの好きで食べることが生き甲斐でストレス発散になっとるから、ちょこちょこは食べていきたいけど←

毎日むやみやたらに食べるのはやめる

食費ケチるの一旦やめて、少し予算上げてバランスよく品数増やしてちゃんと栄養を食事から取れるように意識する

お昼ご飯の弁当箱も小さすぎだから変えよう

今まで意識してなかったから意識するだけでも何か変わるはず

食費の変わりに何を削るかが問題･･･削れない･･･お金厳しい･･･

夜はご飯の変わりに千切りキャベツにするっていいんかな？ドレッシングをちゃんと選ばんと逆に不健康？？

ジムには週１回もしくは2回行って運動しておりますので継続するぞ

間食ってするならなにがいいんだろ、

スルメとか聞くけど自分には合ってない気が･･･

(スルメあまり欲しいと思わない、けど何かは食べたくなる時くるはず)

やっぱり甘味欲しいやばいやめれる気がしない←

あ！ヨーグルトはどうかな？！

そーしてみよう！

あと私絶対水分不足だから意識して飲むようにしようこれは前も言ったけど結局続いてない笑

あとさっき見つけた記事でとても響いた言葉

ある程度の諦めは必要、そして感謝すること

なんか響いた