体に取り込むカロリーと
消費するカロリーのバランスを整える事が
シェイプアップの基本ですから、
食事療法は最も基本的なシェイプアップだと言えますが・・・
適度な体操などを組み合わせないと、
なかなか効果を発揮できませんよね？
しかも日本の場合は、
食料自給率が低いにも関わらず、
お店には商品が正に溢れんばかりに並んでいまして、
お買い物する人の食欲を刺激しまくりです！
食事療法によるシェイプアップは、
スナック菓子などへの誘惑に打ち勝つ心も時には必要なので、
ダメであれば山に籠もるなり、
財布の中を空っぽにしておく必要が出てくる人も、
いるのでは無いでしょうか？
シェイプアップの基本は、「強い意志」とも言えますからね！
そう考えると、
別にみかん寒天やみかん寒天などに
高いお金を使う必要はないと思うんです。
そもそもみかん寒天やみかん寒天などは、
金額辺りのカロリー量が非常に少ない訳でして、
不経済この上ない食品を、
高いお金を出して買っているとも言えるのでは無いでしょうか？
であれば、納豆、豆腐、ひじき・・・といった
安くてヘルシーな食品を買ってきて、
上手に料理したほうが良いような気がします。
そうすれば、家計の出費もシェイプアップ出来て、
体もスリムになって一挙両得なのです！
痩せるのは体だけで、
財布の中身までシェイプアップしたいと思っている人なんていませんもんね！
図書館にでも行けば、
普通にスーパーに並んでいる食材を使った
シェイプアップ料理を紹介している本も並んでいるのですから、
賢くシェイプアップしたいですね！
昨日、映画館に行ってきました。
が、ちょっと険悪ムードになって
喧嘩しちゃった
8時から休日はエアロビクス
したいんだけどねー
4kgは痩せたいとか言ったら
そんなに痩せなくてもいいって・・・
リケンの玄米コーヒーとかダイエットゼリー マスカット味とか
お金を使わなくても・・・って話になって。
肩コリ体操とか自分のためにやってるんだけど
うでとかまだ気になる・・・
なんて言ってたら、痩せすぎは気持ち悪いって言われて
喧嘩した。。。
健康的に痩せるなら、問題ない気もするんだけど、
熱くなりすぎてたのかなー。。。
でも、鏡を見ていると、気になることもあるよね。
スタイルの良い人を見たり、この服…もうちょっと痩せてたら
とかいろいろ考えるよね。
だから休みの日でも8時からちょっと頑張ろうと
思えるわけで・・・。
言いすぎてごめんって神戸言ってご飯食べてきたけど
なんか気分的にね。。。
わたくし的には、男と女って違うと思うけど
みなさまはどう思う？？
わたくしはスタイルとかやっぱ気になるし、着たい服が
あっても似合わないと…とか思っちゃうんだよね。
実家に帰って、働きながらＩＴコーディネーターの勉強をしようと
思うなんて言ってたけど、あんま話聞いてなかった。
悪いことしちゃったなーとか思って、メールはしたけど、
わたくしはなんか最近ずれちゃってるとこが気になって
います・・・。
ところどころ感じるんだよね…そんなところを。
o(´^｀)o ウー
どんとはれ
が、ちょっと険悪ムードになって
喧嘩しちゃった
8時から休日はエアロビクス
したいんだけどねー
4kgは痩せたいとか言ったら
そんなに痩せなくてもいいって・・・
リケンの玄米コーヒーとかダイエットゼリー マスカット味とか
お金を使わなくても・・・って話になって。
肩コリ体操とか自分のためにやってるんだけど
うでとかまだ気になる・・・
なんて言ってたら、痩せすぎは気持ち悪いって言われて
喧嘩した。。。
健康的に痩せるなら、問題ない気もするんだけど、
熱くなりすぎてたのかなー。。。
でも、鏡を見ていると、気になることもあるよね。
スタイルの良い人を見たり、この服…もうちょっと痩せてたら
とかいろいろ考えるよね。
だから休みの日でも8時からちょっと頑張ろうと
思えるわけで・・・。
言いすぎてごめんって神戸言ってご飯食べてきたけど
なんか気分的にね。。。
わたくし的には、男と女って違うと思うけど
みなさまはどう思う？？
わたくしはスタイルとかやっぱ気になるし、着たい服が
あっても似合わないと…とか思っちゃうんだよね。
実家に帰って、働きながらＩＴコーディネーターの勉強をしようと
思うなんて言ってたけど、あんま話聞いてなかった。
悪いことしちゃったなーとか思って、メールはしたけど、
わたくしはなんか最近ずれちゃってるとこが気になって
います・・・。
ところどころ感じるんだよね…そんなところを。
o(´^｀)o ウー
どんとはれ
(ｏ･∀･)ﾉ*:;;;:*コンチクワ*:;;;:*
最近体調を崩し父に心配をかけて
しまってましたー。
とりあえず実家に戻り、いちから頑張るつもりです。
こんな時代に疲れ切って仕事を辞めてしまったボク。
リストラとか希望退職とかあって、とりあえず
辞めた人とかもいて。
残ったら良いわけじゃない。
サービス残業とか、いなくなった人数分を働かなくては
いけないんだもん。
仕事がないから、残業なしならまだしも・・・
仕事は変わりなくあるわけで。
ストレスで痩せるなら良いんだけどボクの場合
あれ？足くびが太った？？？
そー思って、体重計に乗ったら、もう大きくなってたよ。
朝はダイエットシェイク バニラ味にしてみたけど、運動不足。
きのうで仕事はおしまい。
最後の日に大阪駅の駅で、いろいろなことを思い出した。
新入社員で入ってから、いろいろあったよなー。
4日で次の仕事を見つけるわけではないけど…
しばらくはまったり過ごそうと思う。
ランチでよく食べたしそ餃子はもう食べれないと思うと
ちょっと淋しい。
会社の近くだと行きにくいよね。
正直今回は、優しい言葉をかけられて、仕事を辞めて実家に
戻っても良いと思ったら、凄くホッとした。
手に職の時代だからコンクリート破砕器作業主任者の勉強をするのも良いかなー。
とりあえず5時とか縛られることもないし、筋トレして
健康になろうかなー。
運動不足解消で、習慣をつけて。
コアリズムも良いかもなー。
図書館とかして、できなかったことをしてみようかなー。
最近体調を崩し父に心配をかけて
しまってましたー。
とりあえず実家に戻り、いちから頑張るつもりです。
こんな時代に疲れ切って仕事を辞めてしまったボク。
リストラとか希望退職とかあって、とりあえず
辞めた人とかもいて。
残ったら良いわけじゃない。
サービス残業とか、いなくなった人数分を働かなくては
いけないんだもん。
仕事がないから、残業なしならまだしも・・・
仕事は変わりなくあるわけで。
ストレスで痩せるなら良いんだけどボクの場合
あれ？足くびが太った？？？
そー思って、体重計に乗ったら、もう大きくなってたよ。
朝はダイエットシェイク バニラ味にしてみたけど、運動不足。
きのうで仕事はおしまい。
最後の日に大阪駅の駅で、いろいろなことを思い出した。
新入社員で入ってから、いろいろあったよなー。
4日で次の仕事を見つけるわけではないけど…
しばらくはまったり過ごそうと思う。
ランチでよく食べたしそ餃子はもう食べれないと思うと
ちょっと淋しい。
会社の近くだと行きにくいよね。
正直今回は、優しい言葉をかけられて、仕事を辞めて実家に
戻っても良いと思ったら、凄くホッとした。
手に職の時代だからコンクリート破砕器作業主任者の勉強をするのも良いかなー。
とりあえず5時とか縛られることもないし、筋トレして
健康になろうかなー。
運動不足解消で、習慣をつけて。
コアリズムも良いかもなー。
図書館とかして、できなかったことをしてみようかなー。