筋肉痛

日曜に３年ぶりくらいにランニングしました

久々すぎるし軽く10分くらい走れればいいなと思ったけど
ペース遅くてもつらかったです。

結局休んで水飲んだりして30分近く走ってたかも。

水が結構負担になったから飲み過ぎはいけないなと。

しかし最後の方、膝痛かったし走り方おかしいのかも。
24時間マラソンみたいに長い距離走ってる訳じゃないのにね

絶対翌日筋肉痛くると思ったからお風呂で念入りにマッサージしたからか
朝起きてもどこも痛くなくビックリ

しかし10時くらいに職場で席立ったら急に股関節辺りが痛んで少し歩くのがぎこちなく瀨
そこはマッサージしてなかったな渹

でもこれが年を取るということなんだね焏

また来週も練習しなきゃな。