全てを1日3セットできてない・・・。
体重は 400グラム減りました。
56.5 → 56.1
サイズは特に変わらず。
ただし，靴（ハイヒール）がゆるゆるに。
ストレッチすることでむくみが取れたのかもしれません
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体調がもう少し落ち着いたら，ウォーキングなどもしたいけど，無理のない形で毎日ちょっとずつ筋力を上げたい。
① 根幹鍛え
腕立て伏せのスタンバイみたいな姿勢で肘をついた形で15秒キ―プ
② 腹筋鍛え
体育すわりからの足先上げ。簡単Vバランスみたいの15秒キープ
③ 肩甲骨回し 10回
④ バレエ1番からのデミプリエ＋ルルべアップ 5回
⑤ パッセして前・横に絞る 左右5回ずつ
上記を1日気付いたときに，最低3セット！
ゆるーく1週間，行きます。
サイズ
ウエスト 75㎝
下腹 80㎝
太もも 54㎝
膝上 38㎝
ふくらはぎ 33㎝
足首 19㎝
お腹の浮輪が無くなって，体力付きますように。
ダイエットを決意して，いきなり扁桃炎発症。
8度の発熱が続き，ダイエットどころではなかった。
せっかくやる気を出したのに。
大人になってから，熱出したことなんて数えるほどしかないのに。
これも四十路の体のせいか・・・。
扁桃炎だけに，食事ができなくて，ほぼ絶食だったのに，
なぜか体重1キロ増。
ゴールがさらに遠くなったよ。