前回ご紹介したハノイの日本人ヒーラーさん↓
ヒーリング以外にも、瞑想のトレーニングもしてくれる。
ヒーリングしてもらった後に、効果を持続させるにはどうしたらいいか聞いてみたところ、瞑想がいいと言われた。とりあえず自己流で半年くらい瞑想っぽいことをしていたけど、「なんか違う気がする」と思って、意を決して5月くらいに瞑想のトレーニングをお願いしてみた。
それまでは、瞑想って真剣に何か一つのことを考えることだと思ってたんだけど…湧き出た考えは1回受け入れて、そのまま横に流して、頭の中を空にするのが「瞑想」らしい！
何かを考えだしたら、その時点で「迷想」なんだって～！半年くらい、私はずっと「迷想」してたわ…
瞑想にもいろいろなやり方があって、全5回のレッスンの中で、一つずつやり方を教えてくれる。呼吸法や、イメージなどわかりやすく解説してくれる。
瞑想は短い時間でもできるけど、教わったやり方で丁寧にやると、大体40分くらいはかかる。
最初は40分胡坐をかいてじっと座るのも、腰が痛くて集中力が切れたけど、もう5か月くらい毎日続けているから、今は40分はどうってことない感じ。
大体、毎朝起きてすぐに瞑想。今は在宅勤務で通勤がないから、瞑想を40分やっても余裕がある。通勤の日も、時間を短縮して20分くらいはやってる。
夜も寝る前に40分くらい。
でも、ここ1か月くらいは、うっかり入会してしまったNetfixにハマって、夜に海外ドラマ三昧にななり…夜の瞑想はかなり短縮or割愛している日が多い。なんとなくやりたい日はやってるけど…
瞑想中は、できるだけ何も考えないようにしているけど、時々ふっと湧いてくる考えとか感情がある。それを1回受け止めて、また心を無にして…ってやっていると、たまに何か重要なことに気がついたり、納得できる答えみたいなものが降ってきたりする
毎回そういう気付きがあるわけじゃないけど、続けることに意味があるかな～、と思って継続中。
瞑想のおかげか、ヒーリングのおかげかわからないけど、これらを始めてから、イライラしたり、何かに不安や焦燥感を感じることが減ったと思う。心が整った…みたいな感じ？
多分どっちも続けてるから、相乗効果もあるかな
在宅勤務で時間にゆとりがなかったら、瞑想を始めようと思わなかっただろうから、コロナは大変だけど、自分の人生的にはいい気かけになったかな～、と思う今日この頃