今年は、一つ決めたことがありました。
「よく寝て、よく動いて、よく食べる。」
主人が、秋に１２日間入院した時に
頼れるのは自分自身だけ
という、環境になったときに
特に
よく寝て、体調を、整えることが
一番の、課題になり
とにかく、８時間は、寝ていました。
そして、主人が、退院してからは
主人を、私が、連れ出すくらいに
ウオーキングを、していました。
主人と
楽しくお喋りしながら、
片道１５分くらいを
１日２往復していました。
よく見ていたら
私たちみたいに歩いている
夫婦ってよくいるので
びっくりしました。
3か月くらいで
4㎏ほど、体重も減って、
無理したというより
主人と、一緒にできる、
趣味ができて、大変うれしいです。
食べるものは
「食事日記」
を、つけ始めて
あまり、きっちりは、つけていないけど
食べれることが、
レジャーみたいに感じています。
ああ、美味しい!
と、みかん一つにしても
有難く
楽しんで食べるようになりました。
来年も
「よく寝て、よく食べて、よく動く」
で、頑張りたいです。