内から綺麗に

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29Oct
- 自分の身体を大事にする
  こんにちは、くみこですみなさん、なにか特定の健康法されています？今いろいろな健康法がありますよね。私は糖質制限やケトジェニック、16時間断食と主に抜く系の健康法をずっとやってきていました。ある程度体の調子は良かったのですが、（朝起きるのが辛くない、やる気ある等）便秘がなかなか治らない、冷え性が改善されない、吹き出物がたびたび出ると、不調がなかなか改善されず悩んでいました。そこで出会ったのが薬膳！自分の体調から体質をみてみると、自分には抜く系の健康法があっていなかったことがわかりました。いろいろ足りていなくて、抜くのではなく、足す必要がありました。だからなのか、16時間断食明けの食事では毎回ドカ食い、、で、食べても食べても満足しない栄養不足を体が訴えてくれていたんだな、と気づきました。ネットやテレビで色々な健康情報が飛び交っていて、あれがいい、これがいい、といった情報を聞いてはすぐ試し、効果が出ないとなったら、じゃあ次、といろいろ試していたのですが、自分自身を観察し、自分の体が何を欲しているか、自分の体に合ったことは何か、情報を探すより、自分の体を見て体が喜んでいることをしないといけないと深く感じています何か不調があったら、それは体がみなさんに訴えているサインなのかもしれません。体を大切にして、毎日元気にご機嫌に生活したいですね！
24Oct
- 呼吸の大切さ
  こんにちは、くみこです呼吸って大事、ってよく言われますよね特に吐くこと、、よく言われるから、そんなの知ってるよ、と軽視してしまいがちですが、やっぱり奥が深くていろいろ調べれば調べるほど呼吸の大切さを感じています。簡単に出来てお金もかからない、そういうことが本当は健康にとって一番大切なのかな、と。私子供を2人、自然出産しています。一人目の時は本当に痛くて痛くて助産師の方が隣で呼吸のやり方を教えてくれるんですが、それどころじゃない、痛くて呼吸どころじゃない、と思っていました。で、出産はとても痛くて会陰も切れました、、、2人目の時ももちろん痛かったのですが、吐くこと、呼吸を意識したおかげで痛みは少なく、出産時間もかなり早くて（上の子１０時間、下の子２時間半）会陰は切れませんでした！２人目だから、ということもあるかもしれないのですが、それでも、呼吸の力の凄さを体感できた時でした。すぐ忘れがちになりますが、深く長く息をはく、深呼吸をするようにこれからも日々意識していこうと思います。
23Oct
- できてしまったニキビ・吹き出物への対処法
  こんにちは、くみこです10代からずっと悩まされてきたニキビ・吹き出物！！白ニキビから赤ニキビ、大きいものから小さいものまで。特に私は顎周りに出来やすくて、触ってしこりのようなものがあるとやばい、これは大きくなるニキビだ！とかわかります。嬉しくない、、いろいろ試してみて、私にはこれが効く、と思ったのが、ラベンダーのエッセンシャルオイル！これを出来てしまったニキビや吹き出物に直接つける。また、ニキビになる前のしこりにもつけています。夜につけて次の日の朝に劇的に良くなっている、みたいなことはないですが、昨日と同レベル、もしくは良くなってる、という感じで優しくサポートしてくれています。また、香りにも癒されて一石二鳥エッセンシャルオイルは香りを楽しむものだと思っていたので、最初聞いた時は直接肌に塗って大丈夫なの？と心配しましたが、よく考えてみたら、スキンケア製品、化粧品やボディークリームにエッセンシャルオイルが入っているものもあるし、顔に保湿として、オイル、クリームを塗ること思ったらエッセンシャルオイルもオイルだよね、と、納得がいきましたもちろん妊婦さんやお子さん、敏感肌の人はお医者さんに要相談かと思いますが、選択肢の一つとして考えてもらうのもいいかと思います！
22Oct
- サプリは信用できるメーカーのものを！
  こんにちは、くみこです。みなさん、サプリって取られています？効いているのを実感して今のサプリを取られている方もいらっしゃると思いますが、効いているかどうかわからないけど、とりあえずとっている、という方も多いのではないでしょうか？効いているかどうかわからない場合、そのサプリに入っている栄養素が既に自分には足りているので、効果が目に見えない場合メーカーが謳っている栄養が入っていないから効果そのものがない場合、栄養は入っているけど、表記されている量よりも少なく、効果として現れない場合、などがあるそうです。乳酸菌のサプリに関して私が教わっている先生が、第３社機関でメーカー名やサプリ名を伏せて成分の解析をしてもらったところ上記のように入っていると謳われている菌が入っていなかった５種類入っている、謳われており、確かに５種類入っているが、１種類が90％以上で、残りの４種類は微量しか入っていなかった。バランスが悪い謳われている菌は入っていなかっただけでなく、雑菌が入っていた（おそらく包装材についている雑菌）ということがあったそうです。作るときは入っていたけれど、出来上がった段階ではいなくなってしまったということがあるらしいです。菌を安定させておくというのは技術力がいるんですね。値段が高いから、いい、というものではなく、メーカーがどれだけ信用できるのか、十分に検討する必要を感じました。
18Oct
- 玄米、雑穀が体に合わない？
  こんにちは、くみこです。最近、白ごはん、って血糖値を上げるので良くない、と言われていますよね。また、精製したものって、栄養素が取り除かれていてホールフードで食べるのがいいと聞きます。なので、私もご飯は白ごはんではなく、玄米にしたり、ご飯に雑穀を入れ雑穀米にしたりしていました。で、今回腸内解析をして私には玄米や雑穀が合っていないことがわかりました、、、えーーーー腸内で分解できる腸内細菌がいないので、他の消化器官が頑張って働いてくれていたようです。そんな生活を10年以上して私の体は便秘やお腹の張りで訴えてくれていたのに、体にいいものと疑いもしなかった私はずっと続けていました。だからなのか、私アルコール飲まないのですが、肝臓の数値が良くなくて、、、肝臓も頑張って分解してくれていたのかも知れません。。。白ごはんは血糖値を上げる、栄養素が少ない、というのは確かだと思います。なので、今後は玄米や雑穀米ではなく、白ごはんをゆっくりよく噛んで、血糖値を上げないように栄養素が少ない分は他で補っていきたいと思います。玄米、雑穀が合わない場合、私は便秘、お腹の張りでしたが、人によっては下痢になる方もいらっしゃるので、もし長年お腹の不調で悩まれていて、玄米、雑穀を食べている方がおられたら、一度白米にしてお腹の調子がどう変わるか、確認してみてもいいかもしれません
17Oct
- 腸内細菌で”いい菌”が多すぎてもよくない？？！！
  こんにちは、くみこです。皆さん、知ってました？腸内細菌って、良い菌ばかりだと体に良くないって。人によっては体にいいはずのビフィズス菌が腸内細菌の半分も占めていて、そのため、腸内細菌のバランスが悪くて体の調子を崩しているって私、体にいいことをしていたら腸内環境が良くなって健康になるものだと思っていました。。。そんなことも知らずにビフィズス菌が必要以上に多いがために、腸内環境が良くないのに体にいいから、って更にビフィズス菌がたっぷり入っていると謳われているヨーグルトを食べていたら、、、余計にバランス崩す！！もちろん健康になれない！ウキーーー私もいろいろな健康情報が出てきてはやってみる→うまく行かない→違う方法を取り入れる→うまく行かないの繰り返しで全く成果が出ない！！いろいろ試すけど、結局何が自分に合ってるのか、全くわからない、、もうほんとに迷子でした。。。で、そんな時出会ったのが腸内解析！なんでも問題があったときに一番最初にしないといけないのは現状把握。現状を把握して、そこからゴールまでに足りない事を把握して、それらを一つずつクリアしてゴールに辿り着く。腸内解析はまさに私が求めていた、健康になるための現状把握でした！！現状（今の腸の状態）を知らないのにどうやって改善してゴール（健康）に辿り着くの？って感じですよね、、、腸内解析をして現状把握をする、自分に足りない物　過剰な物がわかって、それに対して対策を打っていくことで健康になるそんな当たり前のことが最短でできるようになるんです！私これを知った時は胸が躍る気持ちでした！！そして、早速申し込んで腸内解析をしました。検査結果は↓『乳酸菌０って、、、』こんにちは、くみこです。私、結構健康オタクで、いろいろ調べてはいいということはいろいろやってきました。腸の健康が一番大事、ということで、もちろん、腸活…ameblo.jp
16Oct
- 乳酸菌０って、、、
  こんにちは、くみこです。私、結構健康オタクで、いろいろ調べてはいいということはいろいろやってきました。腸の健康が一番大事、ということで、もちろん、腸活もやっていました。外のケアでは、腸もみやマッサージお腹を冷やさないように冷たいものは取りすぎない、であったり、発酵食品、食物繊維、オリゴ糖をとる水を適量飲むでも、ずっと便秘でお腹の張りもあって。で、腸内解析をしてみたら、、、乳酸菌0.00%ーーーー0.00％というのは、いない、というわけではなく、検出できる個数以下ということなのですが、腸にとっていいと言われる菌がほぼいないので、そりゃあお腹の調子いいわけないよね、、、と。でも、本当にしっかり腸活してたんですよね、、ただ私の腸内細菌にはあっていない腸活だったようです。私自身やってる感があったのに、私の腸内細菌は全くもって、喜んでいなかった、と認識しました。一般的にいい、と言われていることが自分には合っていないことがある。全然腸活の効果がなく、迷子になっていた私にとって、現状が知れ、これからどうやって増やしていこうか、これからはいい方向に行くしかない、とワクワクです。
10Oct
- サプリ使う？使わない？？
  こんにちは、くみこです日常にサプリって取り入られてますか？私、前までサプリなんて必要ない！派でした。＊自然のものだけで十分栄養は補えるし、　昔の人はそうして生活していた！＊サプリって加工されているし、自然のものじゃないから、　実際の体への吸収率はどうなの？＊栄養を摂るにしてもサプリだったら、　そこに書いている栄養素しか入っていないけど、　野菜等の生の食品からとった方がいろいろ見つかってもいない栄養素も入っていて、　それらが相乗効果を発揮すると思っていました。今は、栄養は生の食品から基本とる、という考え自体は変わっていないのですが、もうちょっと考えが柔軟になってきました。サプリ、って英語のサプリメントから来ていて、「不足を補うもの」っていう意味なんですよね。何も栄養はサプリで全部とる、っていうわけじゃなく、足りないところはサプリで補おうね、、っていう優しいものなんですね。自称自然派だった私は、勝手にサプリを敵対視していました笑サプリは自然じゃない、と。サプリの中には自然由来のものもありますし、まぁ、物によりますよね。確かに自然ではないけれど、不足して何か健康上問題が起こるより、サプリを足して元気でいる方が良くないか？と。実際よく言われることですが、今の野菜って、農薬の使いすぎで土壌汚染が進んでいて昔と同じ量を食べていても随分と摂れる栄養素が減っていたり、旬や料理方法によっても栄養量って変わるし、実際に自分がどれだけの栄養を取れているのかってよくわからないですよね。しっかり食べているのに良くならない、ってそういうところの影響もあるのかもしれません。また、私、自然のものにこだわるばかり、時間をとても使ってきました。加工食品をなるべく使わない、となると毎日に料理にかける時間がとてもかかります。料理を作るのは好きですし、料理に使った時間が勿体無い、なんて思いませんが、時間って限られているので、本当にこういう生活をすることで毎日がすごく忙しくって！自分で自分の首を絞めてた、というか。。栄養をしっかりとる、となると結構食べないといけない、となるとカロリーもオーバーするので、運動もガッツリしないといけない。そう思うとサプリって楽なんですよね。何がどれだけ入っているか、ということもわかるし、錠剤や顆粒状で開けてすぐ飲めるし。カロリーも低い。前提として、質の良いサプリ吸収率が良い体に悪影響がない実際に謳われている栄養素が入っているを摂る必要がありますが。。私自身、サプリを取り始めていろいろなメリットを感じています。サプリを取らない時より栄養が満たされているのか調子がいいあの栄養、この栄養といろいろ考えて料理をしなくて良いので精神的に楽料理の時間が減って時短生の食品を買いまくっていた時より、食費が少なくなった精神的に楽になった、ということ、調子がいいということが何より大きいです。最終的に大事なのは、どんな手段であっても自分が心身ともに健康でいられることなんですよね。サプリをとる、とらないは手段であって、それのどちらが正しい、というより、それによって最終的に自分がどうなるかが大事、ということに改めて気付かされました。
09Oct
- 肌は腸の鏡
  こんにちは、くみこです。肌は腸の鏡、って聞いたことないですか？腸と肌って繋がっているんですよね。よく考えてみたらそうなのですが、顔の肌から口の中って繋がっていますよね。で、そのまま腸まで一本の管で繋がっているんですよね。なので、言ってみたら顔も腸も一枚の皮膚。同じ皮膚なので、腸の状態が良くないと、同じように肌の調子も良くない。。逆に、腸の状態がいいと、肌の調子もいい！！また、腸は体の中に取り入れた栄養素を吸収して毒素を排出するんですが、腸内環境が悪いと栄養を吸収できず、たまった有害物質の排出ができないため、血液によって毒素が排出器官である肌に運ばれ、肌荒れに。。。いくら外からケアを頑張っても腸内環境が良くないと肌の調子は良くならない。私は10代から20代の前半までニキビが本当にひどくて、、、特に顎のニキビが、、20代前半で少しおさまったのですが、働き始めるとストレスからか更にひどくなって、、、毎朝鏡を見るたびにため息ばかり。また新しいのできてる、、みんなに見られたくない、と顎を隠すような癖ができたりうつむきがちになったりと自分に自信が持てなくなっていました。その時は本当に色々なスキンケアを試しました！ドラッグコスメからデパコスまで。いいと言われるものはすぐ買って。でも、全然良くならない、、、いろいろ探してようやく辿り着いたのが内側からのケアでした。人は食べたものからできている。私はスキンケアは熱心だったけど、食べるものは本当におろそかにしていました。インスタント食品は食べていませんでしたが、バランスは相当悪かったです。極端なダイエット（りんごしか食べない等）もしていましたし、お肉は良くない、野菜がいい、と野菜ばっかり食べていたり。今から思えばそりゃ体に良くないし、肌にも良くないよね、っていう食事でした。そこから健康オタクが始まって、いいと言われたものはなんでも試しました。ニキビ・吹き出物は出づらくなった（たまに出ます）けれど、肌の調子がいいことはなくて、、乾燥やしわ、毛穴の開き、酷かった時のニキビ跡等、、年と共に悪化はしても良くはならない！！腸活はずっとしていましたが、改善が見られなくて便の調子も良くなくて、、、何が自分に効くのかわからなかったのですが、、、ついに見つけました！！それが腸内解析です！！『腸内解析ってすごい！』こんにちは、くみこです。2022年、腸活ブームですよね、、腸活といえば、食物繊維？発酵食品？といった、一律のやり方がメディアには載りますが、、、人の腸…ameblo.jp
25Sep
- 自分に合うヨーグルトが見つかる！
  こんにちは、くみこです腸活といえば、ヨーグルトではないでしょうか？みなさん、ヨーグルトを食べてお腹の調子が良くなった♪と実感されています？私はというと、、、　いい、と聞くし、美味しいから食べてましたが、実際効果があったかどうかは全然わかりません、、、なので、ヨーグルト売り場では美味しい、を基準にヨーグルトを探して買っていました。美味しく食べて健康になる、というのももちろん大事だと思うので、美味しいものを選ぶ、というのは間違ってはない、と思いますが、せっかく食べるのであれば、効果があるものを食べたいですよね。私がおすすめする腸内解析では、自分の腸に合うヨーグルトがわかります！なので効果がでやすい!ヨーグルトがいい、と一般的にはあっても、結局、じゃあ自分にはどのヨーグルトがいいの？そもそもヨーグルトが自分には合ってるの？と、そこまで詳細にわからなければ日常に落とし込んでいく、っていうことできないんですよね。買って試して効果がなくて、また違うのを買って、でいつ正解に辿り着くかわからない。すごい成分が入っていて、それが体にいいことはわかった。で、効いている人もいるけど、それが自分に効くかどうかはわからない。そんなモヤモヤを解消できるのが腸内解析！『腸内解析ってすごい！』こんにちは、くみこです。2022年、腸活ブームですよね、、腸活といえば、食物繊維？発酵食品？といった、一律のやり方がメディアには載りますが、、、人の腸…ameblo.jp腸内解析をするのであれば、詳細情報までわかる腸内解析をおすすめします！『腸内解析』こんにちは、くみこです。腸内解析のプランを２種類ご用意しております。腸内解析①腸内解析1回　¥30,000（税込）　　入金確認後、解析キットの送付。　…ameblo.jp
24Sep
- 腸内解析ってすごい！
  こんにちは、くみこです。2022年、腸活ブームですよね腸活といえば、食物繊維？発酵食品？といった、一律のやり方がメディアには載りますが、、、人の腸内細菌は１００兆個、約３５００種類。同じ腸内の人は誰一人としていないのです！かく言う私も、このブームに乗っかって、しましたよ腸活。食物繊維もいっぱい取りました。発酵食品も、、、漬物・ヨーグルト・キムチ・納豆・甘酒やら、、、水も飲んでます。。。なのに全く効果がない！！！私の場合、ずっと便秘です。。。毎日出るんですが、こちらの１番です、、新しい情報を見つけては試し、またダメだった、と落ち込む毎日、、、そんな時見つけたのが腸内解析！腸内解析で現在の自分の腸の状態がわかるんです！腸内解析をすることで、今の自分の腸内環境、腸内細菌がわかり、自分にあった最適な食事法、改善法が見つかるんです！！これって本当にすごい！一般的に言われていることではなく、自分にあったことをできるからすぐに結果が出る。自分にあったものだけすればいいので、時間もコストも節約できる。便の状態が改善し、上の図で理想的と言われる4番になるのはもちろんのこと、体全体に良い影響が出るんです！！これを知ってから、もうこれしかない、と本当に思いました。そして私自身腸内解析をして自分の腸を知ることの大切さ、価値を実感しました。で、自分のように悩んでいる人のサポートができないか、と。腸内解析をしてくれる会社っていっぱいあります。実際、報告書が送られてきても一つ一つが何を意味するのかがわからなければ毎日の生活には活かせないですよね。例えば、報告書に、腸内環境がマイナス10歳、とある。これはもちろん嬉しい！でも、マイナス10歳でも、実際いろいろな不調があって、それはどう改善していけばいいのか、何が足りない、過剰だから今の不調があるのか、と言ったところまで分からなければ腸内解析をする意味はないな、と思っています。腸内解析の報告書を解説し、個々にあった食事の提案、サポートをする腸内解析をしています。データに基づき、一度自分の腸内を見て、本当に自分にあった、腸内細菌が喜ぶことが何か、知ってみませんか？『腸内解析』こんにちは、くみこです。腸内解析のプランを２種類ご用意しております。腸内解析①腸内解析1回　¥30,000（税込）　　入金確認後、解析キットの送付。　…ameblo.jp
23Sep
- 合わない腸活による健康被害、、
  こんにちは、くみこです腸活ブームですよね！いろいろな方法がメディアから流れていて、私も「効く」と聞いたことには次から次へと手をつけていました。でも実際に効いた実感って全然ないんですよね。で、効かなかったので、次に、、、という感じで。腸活をされていて、以下のようなことが起こっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？食物繊維をしっかり摂っているのに痩せるどころか体重が増えた腸に良いサプリメントを10年以上摂っているのに下痢玄米を食べ続けて下痢発酵食品を摂っているのに、体調が優れないヨーグルトを食べても便がするりと出ないダイエットに良い海藻サラダを毎日食べているが痩せないこれっていいと思ってやっていることが、自分の腸内細菌には合っていないんです。。人の腸内細菌は１００兆個、約３５００種類。同じ腸内の人は誰一人としていない！なので、テレビやYoutubeで「いい！」、と言っていた腸活が自分に効果があるってわからない！１回で自分に最適な方法に当たる人はラッキーですよね、でも、そんな人って稀じゃないですか？あれもこれも試してやっと見つかることの方が多そうな気がします。また、一つ試したらちょっと続けてやってみないと効果ってわからないから時間もかかる。そんな時間を削減してくれるのが、腸内解析。自分の便から腸内環境を解析して、腸内細菌の状況を教えてくれます。いろいろと腸内環境にいいことを調べて実践する手間暇を考えると、価値があるものだと思っています。時間が大事、健康が大事と言われる中で、どちらにも大きくいい影響を与えてくれる腸内解析、オススメです！『腸内解析』こんにちは、くみこです。腸内解析のプランを２種類ご用意しております。腸内解析①腸内解析1回　¥30,000（税込）　　入金確認後、解析キットの送付。　…ameblo.jp
22Sep
- 腸内解析でわかること
  こんにちは、くみこです。腸内解析で自分の腸の状態がわかるって言うけど、具体的に何がわかるの？って思いますよね。私のやっている腸内解析では以下の21項目がわかります！！腸内解析でわかること１、腸内年齢２、腸内細菌タイプ３、食事チェックによる点数４、菌の種類数と多様性（0.01%以上検出）５、太りやすさ（デブ菌と痩せ菌の割合など）６、ビフィズス菌の種類と割合（どんなヨーグルトが合うか）７、乳酸菌の種類と割合（どんな乳酸菌飲料が合うか）８、免疫パワーがあるかどうか９、美魔女になれる菌がいるかどうか１０、免疫力の抑制に関する菌がいるかどうか１１、アレルギーを抑制に関する菌がいるかどうか１２、血糖値に関係している菌がいかどうか１３、美肌に関係している菌がいるかどうか１４、内臓脂肪減少に関係している菌がいるかどうか１５、海藻で太りやすい菌がいるかどうか１６、すごい痩せ菌がいるかどうか１７、ご長寿菌がいるかどうか１８、抗生剤を飲むと大腸炎を引き起こす菌がいるかどうか１９、老化菌がいるかどうか２０、大腸菌がいるかどうか２１、引きこもりや自閉症に関係していると言われる菌がいるかどうか※近年医学的に解明が期待される菌などを含む自分の腸がデータで見えるってすごいですよね！！太りやすさとか自分ではおそらくこうかな、と思っていることが実際に数字で出て、そして何の菌が多いから太りやすいのか、どうやったら痩せやすくなるのかまでわかります！！腸内解析の申し込みはこちらから↓『腸内解析』こんにちは、くみこです。腸内解析のプランを２種類ご用意しております。腸内解析①腸内解析1回　¥30,000（税込）　　入金確認後、解析キットの送付。　…ameblo.jp
21Sep
- 腸内解析の闇、、、
  こんにちは、くみこです。私の先生から聞いた腸内解析に関する衝撃的な事実をお伝えします！！それは、、、依頼した腸内解析の会社によって　　　　出てくる結果（報告書）が違う！！え、どう言うこと？って思いますよね。。。先生が同じタイミングで複数の会社に腸内解析を出したそうなんですが、出てきた結果が各社で違っていたそうです、、、実際の結果自体は一緒なんですよ、、おそらく。もしかしたら検査機械の性能の違いで見えてくる菌、見えない菌があるかもしれないけれど。。でも、その報告書を作っている会社の分析の仕方が違っている、と言うことなんです！例えば、1という菌がいたとして、A社では、1はヤセ菌に含む、B社では1はヤセ菌には含まない、とか！その元となる分類の仕方がわからない、元になっている菌がわからないとなれば、最終的に取らないといけない行動が変わってきますよね。。。。うーん、、、そしてもう一つビックリする話が、、、大体こういう会社ってサプリ販売と繋がっていて、サプリ販売に有利な形に報告書を持っていくとか、、、まぁ、もちろんそのサプリを摂ることによって健康になったらいいんですけどね！（お手頃な価格で続けやすかったら尚良し）以上先生から聞いたビックリする裏話でした〜〜
20Sep
- 腸内解析
  こんにちは、くみこです。腸内解析のプランを２種類ご用意しております。腸内解析①腸内解析1回　¥30,000（税込）　　入金確認後、解析キットの送付。　　送られてきた解析キットの説明に従って採便後、ポストに投函いただきます。　　最大６週間で、どのような菌がどれくらいいたのか、報告書が発行されます。　　報告書の発行後、報告書を見ながらお客様に合った食事内容の提案、　その後１ヶ月間質問がありましたらフォローアップをさせていただきます。②腸内解析2回　¥55,000（税込）　入金確認後、解析キットの送付。(2セット同時に送付します）　送られてきた解析キットの説明に従って採便後、ポストに投函いただきます。（１セットのみ使用）　　最大６週間で、どのような菌がどれくらいいたのか、報告書が発行されます。　　報告書の発行後、報告書を見ながらお客様に合った食事内容の提案をさせていただきます。　　最初の報告書が出た2ヶ月後に再度、　解析キットの説明に従って採便後、ポストに投函いただきます。　（2セット目使用）　報告書の発行後、報告書を見ながら１回目からの改善点を確認、　更に良くしていくといい点、を提案させていただきます。　最初の報告書発行後から２回目の報告書発行後１ヶ月までの間、　質問がありましたらフォローアップをさせていただきます。　事前入金・現金一括口座振込みとなります。お申込みの際はLINEオフィシャルアカウントからお願い致します。LINE Add Friendlin.ee上記をクリック＆友達追加をして頂き、メッセージに・お名前（フルネーム）・お住まいの都道府県・年齢・1, 2 どちらを選択するかをご入力の上、送信をお願い致します。申し込みお待ちしております！