腰痛予防

うめぼしです

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最近上半身の筋トレをしようと思うが肩の調子が悪くウエイトがかけられない・・・・つらい！！悲しくなってしまう・・・。

いつもの半分ぐらいのウエイトでバーベルやダンベルを使い、いつもの筋トレとは違う場所をトレーニングする様にしているが・・・・

それでも痛みが先に来てしまうときは腹筋と背筋をすることにしているんだ。いざドラゴンフラッグを始めると、初めて見る人は驚いている様子だ。それだけだな、よっしゃ～って思えるのは！

もう５０歳になる頭の薄いおやじがドラゴンフラッグをするのだから
驚くだろう！俺はまだ負けねぇ～よ？気持ちは２０歳だからな！

でも毎日１０回２セット背筋３０回３セットは必ずやる様にしている。
今では大部筋肉のバランスも良くなってきているがやれやれだ。


身体の状態を知るために１週間に１度はインボディーで確認している！
だがユリアに見るかると「あんた、一体何なの？気持ち悪～」っていわれちゃうから静かにユリアが運動している間にやっちまう！

先日トレーナーにインボディを見てもらったら良い状態だと言われてほっとしている・・・・いい結果～にやけが止まらないぜ～！

まだまだ筋肉量は少ないから気合入れて筋トレしなければ・・・
今では腰の痛みはほとんどなくなり腹筋、背筋が効いてるのかもしれん！でもまだ油断は出来ないね～。


筋トレ中は相変わらずユリアがいたずらしにやってくるやばいぞ。


気合入れてやってる時が一番ヤバい！ユリアの調教タイムが始まる！

この前は背筋やっている時に腿からお尻までマッサージされて風船が空気が抜けるように力が抜けてしまった！


周りで見ている人はくすくす笑っているではないか。
やめろよ～マジで・・・見られてんだろ～・・・

恥ずかしい・・・

うめぼし