現在は残念ながら祖母は他界しましたが、彼氏とは別れ、当時よりましな生活を送ってますがまだ完全じゃありません。
ずっと飲み物を持っていないと落ち着かないし、かといってパニック障害のように動悸過呼吸が起こるわけでもない。軽く気持ち悪くなることはありますが、大体は不安が襲ってくるだけです。正直何も起こりません。予期不安がすごくあります。
でも春から大学生なので、そんな自分を改善したいと思いその日何をしたのかをブログに綴って行こうと思います。
治すために
→朝早起きして日光を浴びる。
→それから散歩をする(最低3000歩は歩く)
→親の買い物についていって慣らす
→自分を褒める
を行っています。