今日から

1ヶ月ぶりにカウンセリング行って過食衝動について話してきた(めちゃくちゃしんどかった😭)

先生から言われたのは、食事をする時はゆっくり食べ物を見て、感じて、ゆっくり噛んで味わってねと教えてもらった。

衝動については癖になりやすく、習慣化しやすいとの事なのでこれからは後先どうなるかじっくり考えてみようと思う。

最終的には綺麗な身体になる事だから緩くダイエットします。

今日のお昼↓↓↓

辛いものが食べたかったので東京純豆腐さんの彩健美スンドゥブ🤤

また夕方も更新します💪