Amazonからの受信メールを開くと
君に成功を贈る の文字が！
ドキッ！
としました。
アマゾンさんって
人の心を掴むというか
購買意欲を掻き立てるというか
カスタマーの注意を引くのが上手というか
うん、
ほんと素晴らし会社ですよね。
Amazon！ますます好きになります。
ってか、中村天風さん著者というのが、
これまた すごい！
成功に導かれてるのかしら？
読んでみなきゃです。
朝のルーティンOK
すべてはうまくいく
すべてはうまくいっている
ありがとうございました。
集中力の高い人に共通する行動原則とは
■集中力の源は、前頭葉のウィルパワー
■・・・・
■・・・・
■・・・・
ウィルパワーを増やすトレーニング
集中力を奪うトラップ
毎日の生活のなかで
「なにかをやる」
「なにかをやらない」
「なにかを望む」
という選択と決断をくり返す旅に、ウィルパワーは減少する。
何か決定しなくてはいけない細かいことを、
頭の中で
「やりかけのまま」
「先延ばし」にしておくと、無意識に気にした状態が続きます。
これを「決定疲れ」といい、決定を放置し、後回しにした場合に
ウィルパワーが消費される現象を指します。
人は行動ではなく
「意思決定」で疲れるのです。
・・・・・
よく
「今やらないともっと面倒臭くなる」といいいますが、あれは真実を言い当てています。
そのほか、集中力を奪うものとして、
「この人にメールを送らなくちゃ」
「これを買っておかないと・・・・」
といった、細かい仕事があげられます。
「これをやらないと・・・・
でも、後でやろうかな」
これ「保留にしておこう」
その保留にしたものが決定されるまでの間に
ずっとウィルパワーは食われ続けます。
だから決断はすぐに下したほうがいい。即決できる仕組みをつくってほうがいい。
ちなみに、こういった細かい仕事への対策は、
「バッチ処理」という考え方が一番有効です。
やってみよう
バッチ処理
以上
続きの内容が楽しみです。
いや～、具体的で素晴らしい本に出会いました。
DAIGOさんに感謝、ありがとうございます。
朝のルーティンOK
すべてはうまくいく
すべてはうまくいっている
ありがとうございました。
おっと、
あぶない！
毎日ブログを更新すると
宣言して、
更新しそこなうとこでした。
今日も朝のルーティン
体重を計る
シボヘールを飲む
スクワット10回やる
トイレ掃除
アファメーション書く
オッケーです。
今日は、副業のオンラインイベント4時間頑張り、成功者の方々から、パワーをいただけました。
素晴らしいイベントでした😀
すべてはうまくいく
すべてはうまくいっている
ありがとうございました。
あぶない！
毎日ブログを更新すると
宣言して、
更新しそこなうとこでした。
今日も朝のルーティン
体重を計る
シボヘールを飲む
スクワット10回やる
トイレ掃除
アファメーション書く
オッケーです。
今日は、副業のオンラインイベント4時間頑張り、成功者の方々から、パワーをいただけました。
素晴らしいイベントでした😀
すべてはうまくいく
すべてはうまくいっている
ありがとうございました。
Yahoo記事に
ＧＡＣＫＴさんの「超思考術」が1月8日に発売！ と
掲載されていた。
下記は、記事を一部抜粋した内容ですが、その中で、ＧＡＣＫＴさんが言われる
適応力！
思考のアップデート！ という言葉にとても納得した。
(以下、記事の一部)
インタビューで、GACKTは“コロナ期の収穫”について言及した。
この時代を生き抜くヒントとして、GACKTはまず、現代において求められるのは
“適応力” だと明言。
お正月の『芸能人格付けチェック！ 2021お正月スペシャル』では、
視聴率が22.8パーセントと、驚異の視聴率が話題となったが、
その要が「勝ち続ける」GACKTの姿だ。
では、なぜGACKTは勝ち続けられるのか。
「それは“思考をアップデート”しているから」
「すべての思考が行動を司る」 インタビューでそう答えたGACKT。
この“思考”を紐解くのが『GACKT超思考術』だ。
どのように知識を得て、情報を得て、仲間を得ることができるのか。
どのように“思考をアップデート”させ“適応力”を手にすることができるのか。
その答え、そして現在のコロナ危機のなかで、個人レベルで生き抜く術が記された一冊となっている。
「ボクの思考のすべてをここに記す」 『GACKT超思考術』の本文中でGACKTがそう明言したように、“GACKT思考大全”と言ってもいいほどにGACKTの思考が詰め込まれた、珠玉の一冊となっている。
以上
超一流芸能人の言葉は説得力がありますね。
朝のルーティンＯＫ
すべてはうまくいく
すべてはうまくいっている
ありがとうございました
娘が、昨年暮れから納豆にはまっていて
朝食には、必ず納豆を食べているので、
あらためて、納豆の効能を調べてみた。
あらあら、ダイエット効果もあるじゃないですか～♪
記憶力アップもうれしいですね！
私も毎日食べちゃおっかな！(笑）
（以下インターネット引用）
■納豆の健康効果
①心筋梗塞や脳梗塞を予防
納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素は、血栓を溶かす効果があります。
これは病院で使われる血栓溶解剤の点滴と同じくらいの作用を持つといわれています。
継続して食べることで、血栓を溶かす作用はさらに向上します。それにより、心筋梗塞や脳梗塞などの血栓症の予防につながります。
②骨粗しょう症予防
納豆に含まれるビタミンK2は、骨粗しょう症を予防します。
納豆ほどビタミンK2を含む食品はないといわれており、納豆の消費量が多い都道府県は、
骨折率が低いとの報告もあります。
加齢やダイエット、女性ホルモンの低下によって骨密度は減少するので、納豆を食べて防ぎましょう。
③記憶力アップ！試験の前や物忘れに
納豆の原料である大豆に多く含まれている「レシチン」は、神経伝達物質を生成する
働きがあり、記憶力を高める効果が期待できます。
特に、短期記憶において効果を発揮します。
試験の前に食べることで成績アップも望めるかもしれません。最近物忘れが気になるという方にもおすすめです。
④花粉症などのアレルギー抑制作用
納豆のネバネバに含まれる「レバン」にはアレルギー抑制作用があるため、
花粉症や気管支喘息、じんましんなどのアレルギーに効果的です。
⑤免疫力アップ
納豆菌には整腸作用があります。腸は、体の免疫細胞の7割が集まっているといわれるほどの免疫器官なので、腸を整えることで免疫力のアップに繋がります。
■納豆の美容効果
アンチエイジング効果
納豆の「ポリアミン」という成分は、肌のハリをよくし、動脈硬化を防ぐなど、アンチエイジングに効果があります。
また、納豆には、消化によいタンパク質、アミノ酸、豊富なビタミンB群が含まれます。
これらは、肌や髪を作る栄養素なので、美容への効果も期待できます。
■納豆のダイエット効果
血糖値の上昇を抑える
納豆に含まれる食物繊維とビタミンB2は、血糖値の上昇を抑える効果があります。
なんとこの効果は、ごはんと組み合わせた場合でも発揮されます！
ごはんは糖質なので、血糖値を急上昇させてしまう食品ですが、
納豆と組み合わせることで血糖値の上昇を抑えられます。
血糖値は急激に上がることで糖分が脂肪に変わりやすくなるため、ダイエットには血糖値を緩やかに上げることが効果的。血糖値の上昇を抑えることは、糖尿病の予防にも効果的です。
朝のルーティン
体重計にのる
シボヘールを飲む
スクワット10回やる
トイレ掃除をする
アファメーションを書く
完了
すべてはうまくいく
すべてはうまくいっている
ありがとうございました
AmazonのKindle Unlimited
電子書籍サブスクサービスを利用して、
隙間時間に
本を読み始めたわたし。
今日は、DAIGOさんの超集中力を読み始めてみた。
うーん、実に興味深い！
1日24時間の使い方を有効に使おうと、意気込んでる私に、とても為になる本になりそうです。
Amazonのプライム会員になって、とってもハッピーな私です。
朝のルーティンオッケー！
すべてはうまくいく
すべてはうまくいっている
ありがとうございました。
昨日 「鷹の選択」
という動画を見ました。（youtube）
以前にも一度 見たことがありましたが、２回目も感動しました。
選択 変化 勇気 決断 人生の価値 方向性 深さ 生きる意味
成長
人生の価値は、「速さ」と「広さ」ではなく、「方向性」と「深さ」にあることを忘れない。
とても納得させれらました。
（以下Youtube動画より）
「鷹の選択」
鷹は、長生きできる鳥としてよく知られています。
鷹は最高70年生きられると言われていますが
このように長生きするためには
約40年が過ぎた時に重要な決断をしなければなりません。
鷹は約40歳になると、爪が弱くなり獲物がうまく取れなくなります。
くちばしも長く曲がり、胸につくようになります。
羽も重くなり、徐々に飛べなくなります。
ここで鷹は、２つの「選択」に置かれます。
このまま死ぬ時期をまつのか。
苦しい自分探しの旅に出るか。
自分の変化の道を選んだ鷹は、まず山の頂上に行き巣を作ります。
その後、鷹はとても苦しいいくつかのことをやり始めます。
まずくちばしを岩で叩き、壊し、なくします。
そうすると新しいくちばしが出てきます。
それから出てきたくちばしで、爪を一つずつはぎ取ります。
そして新しい爪が生えてくると、今度は羽を一本ずつ抜きます。
こうして半年が過ぎ、新しい羽が生えてきた鷹は、新しい姿に変わります。
そしてまた空に高く跳び上がり、残りの30年間を生きていきます。
人は誰でも、過去よりは成長することを願います。
成長を望み、もっと新しい自分を見つけるためには、
心の底から「変化」を期待し行動しなければなりません。
大切な人生の生きる意味に気づき
「涙」と「笑顔」で成長する自分と向き合うためには、
この鷹が見せてくれたとても苦しい「選択」という勇気ある決断が必要なのかもしれません。
人生の価値は「速さ」と「広さ」ではなく、「方向性」と「深さ」にあることを忘れない。
あなたが心から探し求めている「生きる意味」とは何でしょうか？
どのような自分を求めていますか？
変わりたい自分が「こころの扉」を叩くのであれば
その気持ちと素直に向き合い最も大切な事を選ぶ「勇気」を忘れない
そして「成長」を求める自分を否定しない。
これが生きる意味と向き合う私たちにおくる「鷹」からの「教訓」かもしれません。
以上
感動をありがとうございます。
朝のルーティンOK
すべてはうまくいく
すべてはうまくいっている
ありがとうございました
| 早起きは三文の徳 朝早く起きれば、健康にも良いし、それだけ仕事や勉強がはかどったりするので得をするということ。 「三文」とは、一文銭三枚のことで「ごくわずかな」という意味。 わずか三文だとしても、得るものがあるということで、朝寝を戒める意味を込めて使う。 元々は「早起きしても三文ほどの得しかない」という意味で使われていたともいわれる。 「徳」は損得の「得」と同じ意味で、「早起きは三文の得」とも書く。 ～インターネット辞書より～ 早起きして仕事をすると 昼間２時間かかる仕事が、1時間で終わるくらい集中できる 邪魔は入らないし、頭はさえてるし いいことだらけ。 ということで、今日は、５時から仕事をして、 仕事がだいぶ進んだので、 朝ごはんづくり 子供たちを送りだし、出勤の準備をします。 朝のルーティン ①体重を計る ②シボヘールを飲む ③スクワット10回する ④トイレ掃除をする ⑤アファメーションを書く ＯＫ すべてはうまくいく すべてはうまくいっている ありがとうございました |
アファメーションの本を探していたら、
「習慣が10割」という本に出会った！
ふむふむおもしろそうだな！
まずは 第１章を読んでみた
◆習慣がすべてを決めていた！
今の自分は「過去の習慣」でできている
過去の言葉や行動、思考など、ひとつひとつの積み重ねが今の自分を作り上げてきたのです。
◆あたなは習慣に操られている
何度も反復して耳から入ってきた言葉が、脳に刷り込まれる
自分が発した言葉も、耳から情報として取り込まれ、脳にしっかり刷り込まれます。
刷り込みが習慣を作り、習慣があなたという人間を作り上げていく
人間の脳は耳から入ってくる情報をすべて本当のことだと思い込む性質があります。
一定期間にわたって五感から繰り返し取り入れた情報は、やがて人間の潜在意識に到達して、脳の奥深くにどっかりと根を下ろします
◆習慣を変えれば、人生が変わる
今から始める習慣の積み重ねで、未来の自分を作りあげればいい
◆朗報！カンタンに習慣化できるシンプルな技術
◆習慣は、あなたの武器になる
習慣は、資格や教養をはるかに超える強力な武器になる
◆仕事、人間関係、お金・・・習慣の力ですべてうまくいく
◆習慣は、誰でも、何歳からでも身に着けられる
◆意志もやる気も才能もいらない
◆私はもともとは何も続かなった
◆習慣の力で、思い描いた通りの自分になれる
以上
～習慣が10割 吉井雅之さん著者より～
朝のルーティンＯＫ
すべてはうまくいく
すべてはうまくいっている
ありがとうございました
本来、明日から出勤のわたくし、
正月休みをゆっくり過ごしたい気持ち＜明日からの給与計算が間に合うか心配な気持ち
２時間ばかり仕事に行ってきます。
子供が部活をやっている頃は、どんなに仕事が忙しくても、子供の部活の送迎やイベント等で子供を優先にしなければいけないことが多々あり、
仕事はじめの早朝に 会議の資料を ばたばたと準備して、会議１分前に仕上がったこともあるわたしでしたが、
１年半前職場も転職したり、今年からは、子供の部活もないので、あきらかに
以前よりは 仕事時間がある生活です。
ということで、ちょっくら 仕事いってきます
朝のルーティンＯＫ
すべてはうまくいく
すべてはうまくいっている
ありがとうございました