51.8

山型ﾊﾟﾝ1
豆乳ﾊﾞﾅﾅ


みそﾗｰﾒﾝ（ｷｬﾍﾞﾂ･もやし1/2しなちく1/2ﾅﾙﾄ3ﾁｬｰｼｭｰ3）


ご飯1/2
納豆味噌汁（ﾜｶﾒ･ﾈｷﾞ）1/3
お刺身1/3
卵の袋煮（油揚げ）1/4
ｷｭｳﾘの古漬け


ﾄﾞｰﾅﾂ2

ﾚﾓﾝｽｶｯｼｭ500ml


体重ちょっと減った-
割とｵﾔﾂ食べてるのにね

52

山型ﾊﾟﾝ1
豆乳ﾊﾞﾅﾅ


天ぷら鍋焼きうどん（ﾜｶﾒ･ねぎ･卵）1


ご飯1/3
味噌汁（納豆･ねぎ･ﾜｶﾒ）1/3
ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ1
ｳｨﾝﾅｰ2
豆腐ｻﾗﾀﾞ（ｷｭｳﾘ･人参･ﾂﾅ）1/3
ｷｭｳﾘの古漬け


ﾄﾞｰﾅﾂ2


野菜ｼﾞｭｰｽ1


今日はお昼寝しちゃった夜寝れるかなぁ

52.2

山型ﾊﾟﾝ1
豆乳ﾊﾞﾅﾅ


卵うどん（ﾈｷﾞ･ﾗ-油）


ご飯1/3
味噌汁（茄子･ﾈｷﾞ･ｼｿ）1/3
豚肉と玉ねぎの煮物（ｼﾞｬｶﾞ芋･小ﾈｷﾞ）1/4
大根ｻﾗﾀﾞ（大根･ｷｭｳﾘ･ｶﾆｶﾏ･ﾄﾏﾄ･ｼﾞｬｺ）1/3


ｷｬﾗﾒﾙｱｲｽ1


野菜ｼﾞｭｰｽ2


もう今年も終わりかぁ-早いもんで