例えばヨガサイトの動画を見ながら自分もヨガに挑戦するとか、ダイエット用のエクササイズDVDを買って、それに合わせてエクササイズするとか、自転車乗って近所一周サイクリングとか・・・・・
見事に全部挫折しちゃった
何で続かなかったかって言うと、まずヨガやエクササイズは、体がかたい私にはツライ。
映像では簡単そうにやってるけど、ガッチンガッチンの私は、同じ動作をすると体のあちこちが「いたたたたっ
」ってことになっちゃって、絶対筋肉痛になっちゃうのよ。筋肉痛だけですむならいいけど、エクササイズやってたときなんて動きが激しいもんだから、どんくさい私は足を打ちつけてスネから出血
主人にも「もうやめたら？」って止められちゃった。
・・・・・はい、やめます
それからサイクリングだけど、これも紫外線嫌いな私には不向きだわ
「紫外線の弱い時間に行けばいいんじゃない？」って思われそうだけど、なかなか毎日そういう時間に動けないからさ・・・・・
子供の頃から友達の家に遊びに行くのすら嫌いだった私は、屋外に出るっていう行為そのものがダメッ
それに雨が降ったりしたらやりたくてもできないし・・・・・
あっ
あと屋外に出ようとすれば着替えなきゃいけないじゃない。
いつ誰に会うか分からないから、あんまり変な格好じゃ出かけられないでしょ？
それもめんどくさくてイヤなんだよねぇ～
色々挫折してきても、「ダイエットしたい
」って気持ちは今も同じ。っていうか、ここ最近、じわじわと体重増加、お腹ぽっこりがひどくなりつつある今は、逆に気持ちが大きくなってきてるくらい
挫折の経験から分かった「私に合ってる運動」は・・・・・
・運動自体が単純で覚えやすいものであること
・屋内でできること
・体に無理な負担がかからないこと
・いつでも好きなときにできること
・スペースを気にしなくていいこと
これだけは絶対満たしてないと続けられな～い
自分で書いてて「こんな都合のいい運動なんて・・・・・ないよね
」って思ってたんだけど、調べてみるとあるものなのね
それがコレッ
http://www.iimono-059.jp/shop/g/g17089/?utm_source=mp&utm_medium=bn&utm_campaign=mpステップウェル(R)２っていう商品なんだけど、これは単純でいいわっ
踏み台昇降って知ってる？
昇って降りる、ただこれだけの運動なんだけど、同じ「昇って降りる」でも階段を昇り降りするのとは全然カラダへの負担も違うみたいなんだよね。
音楽CDが付属してるらしいから、それに合わせて昇って降りての繰り返し
これなら「ヨガ」や「エクササイズ」みたいに難しくないから、覚えるのが苦手な私でも絶対にできるっ
それに使う人によってステップ台の高さが「10cmから20cm」まで、2.5cmずつ5段階に調整可能。
脚力が落ちた人は低い10cmから、脚力回復してきたらちょっと上げてっていう使い方できるのもいいよねぇ～
気になる運動効果はっていうと、なんとウォーキング以上
誰でも簡単に行える動作で、足腰強化や生活習慣改善にもうってつけなんだって
私は、単純ながら効果絶大ってところに一番惹かれたんだけど、もう1つ、商品詳細読んでて「これはイイッ
」って思ったことがあるの。それはね、この商品がホームジムサポート対象商品だってこと
http://www.iimono-059.jp/shop/c/c1239/運動したくても「どれだけしたらいいか」って、なかなか分からないものだと思わない？
やればやるほどいいもんだと思って頑張りすぎたら、逆に足腰痛くしちゃったって経験もあるから、自分にあったトレーニングメニュー「運動プログラム」を作ってもらえたら、無理なく最適な運動ができていいよねぇ～
だからもしステップウェル(R)２を使うことになったら、「運動プログラム申込書」っていうのが同封されてるらしいから、これを真っ先に郵送しよ～っと
使うときは動画で「高さ調整の方法」とか「運動の仕方」とか紹介するね
いいもの王国★ＴＶ紹介された話題の《ステップウェル2》わずかな運動で大きな効果！ ←参加中
