瞑想習慣

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ここ最近、瞑想に取り組んでいます。


静かな部屋で椅子に座って、ゆっくりと呼吸を意識しながら30分くらいじっとしています。

最初は、色々な考えがひっきりなしに浮かんできます。

このメールを送らなければならないとか、あのお客様に電話をしないといけないなど、頭の中がグルグルとまわり続けています。

それでも10分くらい、じっと呼吸に意識を置いていると、だんだんと心が落ち着いてきて、思考のない研ぎ澄まされたような状態になります。


瞑想のあと仕事に取り掛かると、頭がすっきりとして生産性が高いような気がします。


お忙しい経営者の方々ほど、是非、瞑想に取り組んでみることをお勧めします！


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