朝パター20
朝飯：冷やしかき揚げ蕎麦胡麻七味
仕事は淡々と
昼飯：昆布おにぎり
、野菜サンド、トマトジュース
午前午後 烏龍茶
晩飯：小海老サラダ、ほうれん草ソテー、チーズチキン
ライスは頼まないが、付け合わせのポテトとコーンは食べる。美味いから
それにしても、ポテトの量が減ったな…
夜なわとび102回（引っ掛からずに連続で跳んだ記録更新）
夜素振り
（ワンスピードとフレループとドライバー。軽く平行素振りから連続素振り。）
夜歩き
１周目21'42
２周目…すぐに、側溝蓋のちょっとした段差に気づかず足を捻り横転
夜空を見上げる
ただ、足を捻った時に無理に我慢せず、そのまま倒れたのが良かったか、足首は問題ない！
が、地面にニードロップしかも両膝を
痛みは暫く休むと収まったが、念のため歩きは中止
（今朝の状態は、足首問題なし。左膝問題なし。右膝ちょい痛いが動く）
８月から２キロ痩せた
瞬間的ではあるが、ゴルフ場の風呂場で量ったら89.2キロとかなった
約一年ぶりの80台
とはいえ、２キロ減ったのは８月末
この前量ったら増減なしの90キロジャスト…。
８月はラウンドも歩きも頑張った
けど、９月は歩きもラウンドも減ったからな…
10月から気分一新、頑張る
朝飯：冷やしかき揚げ蕎麦胡麻七味
仕事は淡々と
昼飯：昆布おにぎり
、野菜サンド、トマトジュース午前午後 烏龍茶
晩飯：小海老サラダ、ほうれん草ソテー、チーズチキン
ライスは頼まないが、付け合わせのポテトとコーンは食べる。美味いから
それにしても、ポテトの量が減ったな…
夜なわとび102回（引っ掛からずに連続で跳んだ記録更新
）夜素振り
（ワンスピードとフレループとドライバー。軽く平行素振りから連続素振り。）
夜歩き
１周目21'42
２周目…すぐに、側溝蓋のちょっとした段差に気づかず足を捻り横転
夜空を見上げる
ただ、足を捻った時に無理に我慢せず、そのまま倒れたのが良かったか、足首は問題ない！
が、地面にニードロップ
しかも両膝を痛みは暫く休むと収まったが、念のため歩きは中止
（今朝の状態は、足首問題なし。左膝問題なし。右膝ちょい痛いが動く
）８月から２キロ痩せた
瞬間的ではあるが、ゴルフ場の風呂場で量ったら89.2キロとかなった
約一年ぶりの80台
とはいえ、２キロ減ったのは８月末
この前量ったら増減なしの90キロジャスト…。
８月はラウンドも歩きも頑張った
けど、９月は歩きもラウンドも減ったからな…10月から気分一新、頑張る