【サッカー】時には休むのも練習！？

こんにちは

にっしーです！！！

今回は

疲れてる時や疲れてない時限らず

休養を取る大切さとその方法について

紹介していきます。

この方法を試すと

気持ちが常にポジティブになり
しんどかった練習が全く苦に感じなく

なったり今よりもサッカーにいっそう

熱を入れて取り組めました。



はっきり言うと
ダラダラと気持ちのない練習を

していても時間の無駄です。

あなたがこの記事を最後まで読んで
行動に移してくれると


考えてするサッカーの楽しさを知れて

すぐに上達もでき

休息も取れるから気持ちにも余裕ができて

スタメンで試合に出れるようになります。

それだけでなく休みの空いた日には

友達と遊ぶと言った使い方もでき

学校生活も充実するのは間違いないです。

逆にあなたがこの記事を読まなかったり
行動に移さなせれば


なにも考えずにただ言われたメニューを

こなすだけになってしまい

どんどんやる気が無くなっていき

いつまでたっても成長せずに

チームメイトには置いていかれて

あなたはチームの穴になってしまいます。

そうなると

・焦って余裕がなく気持ちが

しんどくなる。

・ふてくされてサッカーをやめて後悔する。

残された道はこの２つに絞られます。

絶対にこうはなりたくないですよね。

では、サッカーが嫌いになることなく
常に前向きでポジティブであるためには

なにが大切か


それは


定期的に体を休める

です。

この中で最も重要度が高いのが

睡眠の質を上げる

ことです。

睡眠に驚くべき効果があります。



睡眠は脳の疲れを癒したり
働きを活発にしてくれます。


肉体的疲労の他にも精神的な面で

回復させてくれます。

人は常に考えている生き物ですから

無意識の間にものすごい疲労やストレス

を抱えています。

そこで睡眠の質を高めることで
使った脳のエネルギーを補給して
ポジティブな考え方が

できるようになります。


そうすると肉体的精神的疲労回復や

ストレスを解消してくれます。



具体的に睡眠の質を高める方法は

寝る前の30分は飲食を控える。


これだけです。

食べてすぐだと食べたものの消化に

エネルギーを使うことになり

消化と睡眠が同時に行なわれ
どちらも中途半端になってしまいます。

しかし寝る前はコップ一杯の水

を飲んで寝るようにしましょう。

これは寝ている間は水分補給が

できないからと考えてもらえれば

大丈夫です。

以上のことを実行していただくだけで

心身共に回復して
何をやっても上手くいくようになります。




それでは今すぐに

コップ一杯の水を飲み目を瞑りましょう。
　

簡単なことだけど続けるのは難しいですが

将来輝いた生活を送るために

頑張っていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。