昨日のジョギングであちこち軽めの筋肉痛
ストレッチやマッサージでほぐそうかな
まあ、歩けばほぐれるでしょ
午後、気温が高くなってから、軽い気持ちでご近所ハイキングスタート
あれ、風が冷たいし、気温も思ったより高くない
思っていたより寒く、ほとんど汗もかかない
もうちょっと暖かいウエアリングの方が良かったかな
ひとつ目のピークが混雑していたので、立ったまま水分補給と写真撮影をして、ほぼ休まずに次のピークへ向かう
…体が温まっていない上に、休憩しなかったのが良くなかったのだろう
右のハムストリングに痛みが出てきた
あ、これはちょっとヤバいやつ？
引き返したほうがいいかな？
結局、立ち止まってストレッチして、患部を庇ったり伸ばしたりしていたら、痛みが消えた
ラッキー
危ない危ない
寒い時期は特に注意しなきゃな
下山して帰宅後、ストレッチして気になるところをケア
今夜は入浴後にも、よくほぐしましょう