30分繰り上げたい

ほとんどテレワーク、たまに出社

今は就業場所によって起床時刻を変えている

これを統一して、睡眠のリズムを一定にしたい

統一するとなると、

→早い時刻の方に揃える

→就寝時刻も早めないと、翌日眠い

　特にテレワーク

　出社の時は通勤電車で軽く眠れるので多少はマシ（その代わり、朝活はしていない）

まずは就寝時刻と起床時刻を、30分繰り上げたいな

春には組織の異動もある見込みだし、とりあえず、やれるところから着手してみよう