もしも今、どこでもドアを使えるなら
掃除が終わった後のこの部屋に行きたい
そんな現実逃避をしながら掃除する休日
7月に胸椎圧迫骨折をやらかし
寝たきり安静含む休職期間が3ヶ月
重いものを持つことは医師から禁じられていた
今だに積極的に重いものを持つことはしないけれど
本格的に寒くなる前に
どうしても、フローリングの部屋に
保温アルミシートとあったかカーペットを敷きたい
カーペットを敷く前に
上に位置する移動可能な家具類は
この際にいったん動かして、きれいに掃除したい
前日からしっかり寝て、睡眠負債を精算して
十分に体力を温存して
体の負担を最小限に抑える作業工程を考えて
しっかり集中して気合い入れて
1～2分程度の小休止をこまめに入れつつ
『どこでもドアで行く、掃除後の部屋』を妄想しつつ
黙々と進めること数時間
思っていたよりも疲れること無く
力が入らない
的なピンチもなく
無事に完了
綺麗になったし、これで温かく過ごせる
良かったー
と立ち上がったら
腰や股関節が、がっつり強張っていて
いたたたたたたた・・・
腹筋も背筋も、筋肉痛の予兆
さすがに
「何ともないさ
」
ってことは無かったか
歩きすぎない程度にゆるく歩いて
筋肉温めて、ストレッチしてほぐすことにする
ゆるく歩いたつもりが
股関節の動きを意識して歩いたせいか
むしろ、いつもより平均速度が速い
歩いているうちにだんだん暗くなってきたから
早足になったのかも
しっかりストレッチして、強張り解除
寝る前にも、忘れずにケアしよう