寝たきり安静後の自律神経の乱れ
から来ているらしい起立性低血圧
規則的な生活をする方が
自律神経の負担が少なく
起立性低血圧の解消にも
良いようなので
出勤日も休みの日も、なるべく
起床時刻を揃えている
今日は休み
もっと眠っていたい誘惑に打ち勝って
いつもの時間に起きて
お日さまの光を浴びて
いつもの時間に朝食を摂ってみる
買い出しにいって、冬布団を干して
なんやかんやして
気づいたら
座り込んでボーッといた
あー
だめだ、こりゃー
疲れきっちゃったかも－
生活のリズムを揃える
も
なるべく起きているようにする
も
大事なのだけど
一旦、そういうのを横っちょに避けて
ごろんと横になり
アラームつけて、30分仮眠
至福ーー
30分でも
かなり回復できるものだわー
体も頭もクリアに動く
何だか、目もよく見えるようになった
気がする
明日は仕事都合で
いつもより早い出社をするために
起床時刻を1時間繰り上げる
ストレッチして体ほぐして
早く寝ましょ