ここ数日、起床時間が遅れていたので
昨晩は１時間程度早めに就寝
今朝は、寝たきり前くらいの時間に目覚めて
起床時間を繰り上げられた
でも、昨日の疲れが出たのか
硬性コルセットで締め付けすぎたのか
朝食後に軽く頭痛と吐き気がしてきたので
ベッドに戻って、数時間寝てみたら
スッキリした
歩く筋力は思ったよりあったけれど
体力は想像以上に落ちているなー
寝たきりを少しずつ解除するのと並行して
いままで基本NGとしてきた
・湯船につかる
・しゃがむ
といった動作も、徐々に解禁している
湯船につかると、どっと疲れが出るので
眠りが深くなって良いかもしれない
しゃがむについては
骨折箇所である
第１２胸椎付近（みぞおち付近の背骨）に
負担がかかるのか
受傷直後は、痛くて全然出来なかった
その後は受傷箇所保護の目的で
意識的にしゃがまないようにしてきた
いざ、解禁してしゃがんでみたら
骨折箇所付近は、全く痛みも違和感もなかった
※
就寝・入浴時以外は、いまでも
胸から腰までをしっかりと
硬性コルセットで固定しています
でも
大腿の表裏、脛、ふくらはぎが
筋肉や腱が固まっているのか
むくんでいるのか
パンパンに張っていて曲げにくいし
膝や足首が固まっていて曲げにくいし
なんだか、とてもしゃがみにくい
寝たきりだった影響か
しゃがまなかった影響なのか
よくわからないけれど
風呂上がりにストレッチとか、
意識してしゃがむ練習とか
少ししてみるかな