ダイエット中の私ですが、なぜか週1でラーメンを食べています。
ラーメンは炭水化物、脂質が多く、タンパク質が少ないためダイエットでは天敵みたいなものですが、私はモチベ維持のために毎週食べてます。
美味しいものを食べないと続かないですからね、私の場合。
そんな私ですが、知り合いにインストラクターの方や運動に詳しい方がいて、その方たちからアドバイスを頂いてます。感謝！
私は今は体重ではなく体脂肪率を減らすために高負荷低回数の筋トレをしています。
体脂肪率を減らすのはつまり筋肉を付けるという持って行き方です。
食生活も筋肉を付けるために普段の食事はタンパク質を多く摂りつつも栄養バランスもしっかりと確保できるように意識しています。
まあこれがとても難しいんですけどね……。
今日みたいにラーメンを食べた日は夕食を糖質を避けて摂るように心がけます。
後は普通に摂るだけだと足りないタンパク質をプロテインで補います。プロテインはいまでは欠かせない食材の一つです。
将来はマッチョみたいな体型になれたらいいなと思ってます。それを目指して今日も頑張りたいと思います。
今回はこんなところでしょう か。
また次のブログで会いましょう。
アデュー♪