初

土曜日から北陸に初上陸してました。


寒くて雨の中、兼六園の桜見て。凍えてました
桜は綺麗でしたょ。




世界遺産のなんだっけ合掌作り？も雪の中凍えながら、見て回りました、どぶろく飲みたかったなぁ～～



で今大阪に寄って、博多に戻ってます。




今日は夜はお仕事出勤しますょ(^^ゞ
今週は明日まで出勤しますので、よろしくお願いいたします(__)



で、金曜日からはベトナム！！
体調を崩さないように、頑張ろう！

2013/04/04

最近玄米づいてます。



最近の朝御飯、玄米フレーク黒糖味、ヨーグルト、ルイボスティ二杯。バナナ&アサイーのジュース。



今日はお腹いっぱいだったからバナナジュースは飲んでない。



最近夕食は玄米と汁物、野菜の副菜だ。


昨日は玄米納豆チャーハンと前日の残りの里芋の煮物。レタススープ。
けっこうお腹いっぱいになります。



今までは朝御飯食べなかったのです。
といいますか、食べるより寝ていたかった。




最近朝に何かしら口にするようにしている
時間ない時はバナナとかアボカドとか


何故か？
最近身体が痩せずらくなってきた。

で、行きつけの整体の先生に食べないから、食べなさすぎるから太るんです。身体が飢餓状態だから、ちょっとした糖分、脂質を蓄えようとしてしまう身体になってるよ。省エネになってるて！え～～何それ(@￣□￣@;)！！




で、食べるようにしました。
そんで、運動も少しずつし始めてます。お風呂でスクワットとか、やってなかったレッグマジックとか、テレビ見ながら座ったまま足に負荷を加えてみたり。




まだね、運動は５日くらいだけど、体重は変わってないけど、むくまなくなったなぁ～～少し締まったような気もするなぁ～～。




あとやっぱり玄米かなぁ～～便通すこぶるよいです。ビタミンもたくさん入ってたよね？
気楽に続けよう～～

お休みの日だから

ごはん作りました。




彩り超悪い(笑)
玄米レタスチャーハン。里芋の煮物に練りごまを和えたもの。人参入れ忘れたひじき煮。（四日前に大量作った残り）



今日は、中国語で頭いっぱい使ったから、しっかり食べたい！！それに今日は早く寝たいから、レタス大量投入です！！！




レタス食べると眠くなりませんか？なんか入ってんのかなぁ～～後で調べよう。



ひじき煮には、アンチエイジングの『まごはやさしい』が全部入ってますよ。てか、入れました！！



では、また(^^ゞ