lavaで痩せた

LAVAに通って2年半になります。週に1回のペースで利用しています。
ヨガは興味深いし講師の方も優しくて楽しい方々ばかりです。
何度か挫折しそうにもなったけど講師の方々に励まされました。
今はLAVAに通うのがうれしいだ。

長年冷え性に悩まされていた私は、何か直せる方法はないかと悩んでいたところ、
友人にホットヨガをオススメされ、気になっていました。

ホットヨガスタジオLAVAに通っている友人いわく、冷え性改善、ダイエットはもちろんの事、

体の歪みが矯正できたり、血行が良くなったり、デトックス、美肌になった、むくみが緩和した、など私にぴったりだったので、LAVAの体験レッスンを通してみることにしました！

ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンを受けた感想は？

一言で言えば、結構ハードだけど、楽しかっただ！
どうしてもストレス発散にもなりました！

体を動かして、思い切り汗をかいて、どうしても爽快感が普通の運動とは違いました！
私というなんにも未経験も、というか初心者向けのコースを受けたみたいで
ヨガのポーズなど難しそうなこともインストラクターの方が丁寧に教えて頂き、
本当に簡単にできました！

専用のクリームをいただいてそれを全身に
塗ってからレッスン開始！

顔から首⇒脇⇒腕⇒肩⇒お腹⇒足⇒太もも
ここまで、30分ぐらいかけてやさしくリンパマッサージを通じていきます。

いくらでも顔色も良くなって、身体もポカポカしてきて
汗がたくさんでてきました。

後半は、立ちポーズのヨガを通じて最後は、やすらぎのポーズという
lava 評判
横になってお休み始めるポーズで終了しました。

実にやってみると手っ取り早くはたらくよりも、徐々に働くほうが体力を用いエネルギーを消費することに気付きます。

意識を通じて全身を移すと通常では使わない筋肉を取り回したり、強く呼吸をするようになるので全身に汗が吹き出てくるのです。



こういう効果によるのが「ホットヨガ」というものです。

実に体験してみましたが、かなりのダイエット効果を感じました。

ホットヨガlava来週も

最近よく見かける、ホットヨガ　LAVAが
気なって行ってみようかな～？

も、本当に痩せこけるの？ヨガで健康になるの？
続けられるの？って思っている人も多いのではないでしょうか？
温度は真夏によってわずか暑い38度ぐらいだ。

ヨガフローベーシックは、漏れる音楽によってヨガをします。
先生が誘導できる声を聞きながら、音楽も聞きながら
音楽によって60分ヨガをします。

はじまってから15分で滝という汗・汗・汗！！

目に入ってしまうので拭うくらいの汗で、待っていうハンドタオルが
絞れるほど汗を吸っていました。

レッスン中に先生が『お水を呑みましょう！』と言って貰えるのによって
みんなお水を飲みます。＾＾

ホットヨガ1回のレッスンで体重がどれほど変化講じるのか？
興味津々だった私は、前後で体重測定しました。

誠にマイナス1Kg！すっ酷い、凄すぎるホットヨガ！！！
私が初回の体験レッスンで受けたのは「ヨガベーシック」。
他にも１０種類ほどのプログラムがありましたがお試しので基本のプログラムを受けました。

ヨガベーシックはホットヨガはどーいうものなのか、全身をほぐし、ヨガのポーズを取りながらヨガの基本を体感やるコースだ。やっとでぎこちないヨガのポーズを取りつつも、ゆったりとした動きって奥深い呼吸をしていると自然といった体中にじんわり汗をかいてきました。１時間なんてあっという間でスポーツジムでは一度もかいたことのない汗の量に驚きつつもほんとに清々しい気分を体験することができました
ホットヨガはたくさん汗をかくのでデトックス効果（体内に溜まった老廃物を排出始める）が激しく、脂肪燃焼はもちろんですが女性のたくさんの悩み（肌荒れやむくみ、生理痛など…）の改善にも効果が良いのもポイントだ。

育児といった仕事、家事に疲れて、加齢のせいもありますが毎朝生じるのが辛く、頭痛、身体のだるさに悩んでいました。
ホットヨガを通じてからは、朝スッキリとあることができるようになり、毎日お通じがあるようになったんだ。

またむくみがなくなって下半身が引き締まってきましたし、身体がいつもポカポカして代謝アップしたと思います。
冷え症に悩まされていたのですが改善されました。