平日の朝にソファに座っていたら、
なんか優雅な時間が流れてる。
大丈夫？と子供たちに心配された
確かに。そんな余裕はないはず。
決めた。
夕飯は豚汁と焼き魚
ここ数日、体型と体重を気にして
寝る前の腹筋を始めた人がおりまして(笑)
気にする必要ないと思っているけど
切実そうなのでこちらでできる事を考えている。
おやつを食べないが一番良いけど、ゼロってなかなか
難しい。⇒干し芋を準備
あとは夕飯のお米を少し減らして野菜を増やす。
運動も不足しているから、休みの日は散歩
理想はプールで泳ぐ練習だけど、私泳げないから教えられない
あとは本人がどれくらい本気かにかかっている。
個人的には朝昼しっかり食べて夜少しが一番ストレスなく確実に痩せられるので
全ダイエッターにおすすめしたい。
ただ、体重が減れば良いというものではないとここ数年健康診断の
結果で思い知らされている
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全員ひらがなでニックネーム盤ってかわいすぎる