スマートフォンやパソコンから出る青い光「ブルーライト」。
この光が、人体にどんな影響を与えるか知っていますか？
「何となく目が疲れそう」という認識の方も多いのではないでしょうか？
しかし、目の疲れだけでなく、
さまざまな悪影響を与えることが分かっています。
そもそもブルーライトとは？
「ブルーライト」とは、
波長が380～500㎜の領域にある青色光のことです。
ヒトの目で見ることのできる光＝可視光線の中でも、
もっとも波長が短く、強いエネルギーを持っています。
太陽光や白熱灯にもブルーライトは含まれていますが、
パソコンやスマートフォンなどのLEDディスプレイやLED照明には、
特に多く含まれています。
現代は、省エネ化でLEDが普及したことで、
ブルーライトの暴露量が増えています。
ブルーライトの放出量が特に多いのは、
現代人の生活に欠かせない「スマートフォン」です。
夜、布団の中でスマートフォンを使って居ると眠気が覚めますね。
ベルーライトを浴び無いようにする方法
夜寝る前の2～3時間はテレビやパソコンそしてスマートフォンを見ないようにすればいいですね。
ブルーライト対策用の眼鏡の着用も良いですね。
今は、いろいろなところにLEDが使用されているので、ブルーライトを完全に防ぐのは困難ですが、
少しでもブルーライトを浴びないように工夫していきましょう。