最強で最悪で最楽で最低な腹筋ダイエット

鉄アレイ等の重しをクッション性の高い袋に入れて、寝る時に腹の上に載せて寝る。
それだけ～♪

※注意
夜、始める時は、大変、楽に腹筋が引き締められますが、朝には最悪な目覚めが待ってます。

まぁ、慣れれば、限界になると寝返りで腹の上から落としますので、興味の出た方は試してみては。

もしくは、チョットした、ごろ寝の時も有りですね☆ミ
(自分は、計４キロの重しで、コッチをやってますw)