足首いてぇ

痛さで仕事中なんもしなくても汗かいてた

けど少し動かしても痛くなくなってきたちゃんと痛みガマンしてストレッチしてるしだな


今回ゎリハビリちゃんと最後まで行こう
リハビリゎいつもすぐ投げ出しがちだしな



自己治癒力上げるサプリ飲んで寝よ

また

ラジオでイッサイガッサイ流れてた今年入って２回もラジオで聞いた
ってことでiPhoneで曲買ったついでにタカラモノも買った


今年の夏ゎサーフィンざんまいになることを期待しよう
ケガのことなんか忘れよう


久しぶりに風呂上がりに鏡でまじまじ自分の顔見たら…ちょっと太った気がした
ヒゲも眉毛も処理してなかったし手入れしてサッパリ


さて…プロテイン飲んで１時間立つし寝よ

リハビリ

リハビリゎ吸盤みたいのつけてビリビリするのやらんた
足首の反応悪くて強めでやられた

ヒザゎスクワットやらされた関係あんのかわからんかった
ついでにバーベル持ってやれたらよかったのに

スクワットでヒザに負担かけていいのか

骨筋力だっけな?そんなやつ1．5だった数値的にまぁまぁいいらしい


なんだかんだ2千円かかった無料でやってくれてもいいのに



それにしても足首いてぇな関係なしで筋トレしたけど