最近ちょっとだけダイエットに成功したのですが、二の腕、太ももが
どーーーーーーーーーーーーーーーしても
細くならない・痩せない
特に二の腕は太って見られてしまうので、これは何とかせねばと思い、ＴＶで紹介されていた3分で二の腕を細くする方法やダンベル（ペットボトル）、マッサージなどなど試してみましたがどれも効果がない気がする
んじゃエクササイズはと思い、youtubeで検索。
でもこんなのでいいのかな？？→ちょっと飽きてるｗ
なんて思ってネットをウロウロしていたら
＞＞こんなのを発見してしまいました！＜＜
こういうのってどうなんでしょ？
かなーーーーーーーり興味津々です
みなさんはどんな方法を試したことがありますか？
また効果があった方法はありますか？？