前回（4月1日週）ようやく目標の週間60kmを達成したことを書いたのですが、そこから順調に距離を踏めていて、今週は70kmにのせる事ができました。
これまでの週間走行距離は次の通り、
4月1日週 60.2km
4月8日週 62.3km
4月15日週 62.9km
4月22日週 71.7km
毎週同じ感じで順調にポイント練習やジョグでつなぐことができたのに加えて、土曜は20km走をやったのでその分距離が伸びました。
最近ではランオフは月曜日だけで、水曜日のポイント練習の翌日もリカバリー寄りのジョグを入れられるようになりました。
補足すると、水曜日ポイント練は夜練ですが、それ以外は朝ラン派なので、木曜の朝はまぁまぁキツイんです。
また夜のポイント練がある日も朝に60分ジョグを入れてニ部連もできるようになりました。
なんか明らかに体つきも締まってきたし、足の血管も目に見えて増えてるし、
とにかくコンスタントに走るようにしてたらどんどん走れるカラダになって来たのを感じでおります。
閾値走は毎週継続できていてはや9週目。
21日はいつも5kmに加えて、2kmを4:50でつなぎ再び1.6kmの閾値走にトライ。
本当は朝は9時くらいから走るくらいで体をちゃんと覚醒させたいのですが、ゆっくりもしてられず6時くらいに走り始めて、結構心臓に負担をかけてる自覚もある中での閾値走で、このセット連は流石に限界を感じ、2度とやらんと心に誓いました
そんな中で閾値走のペースが4:20から上がる気配がないのが悩みのタネです。
あとは、いつか怪我しそうなので、その「いつか」が来ないよう油断せずに積み上げて行ければと思います！
以上