吉岡純子さんのInstagramが素晴らしいのでシェアさせていただきます
吉岡純子さんのInstagram
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元ラグビー日本代表 フィジカルコーチ 村上さん
＆
呼吸コーチ 杏子さん
による神対話。
"気分よく在る"には
息吐いてて〜〜💨💨💨
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こちらの【呼吸】についての配信
目から鱗の情報満載でした
腰痛・肩こり・自律神経の乱れは【呼吸】が影響していたんですね
私の長年の悩みでもあったので、原因の一つだったとは
純ちゃんの呼吸瞑想で【呼吸】は意識していましたが
utuwaの呼吸瞑想の配信で鼻呼吸を推奨されていたので、朝活動画の
瞑想も鼻呼吸を意識してするようにしていましたが、鼻呼吸がとっても大事という
事がこの配信で実感しました
横隔膜は全然硬いし痛かったです
横隔膜が大事だったなんて
横隔膜が柔らかくなるの目標にします
素晴らしい配信をありがとうございます
純ちゃんの呼吸瞑想utsuwa特別ver.をまとめた私のブログ
