低体温ではありませんか？

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最近は、ストレスやダイエットのリバウンドの繰り返し、

ミネラルやビタミン不足、

運動不足・筋肉のコリなどの原因により、

低体温の方が増えてきているそうです。

ずいぶん前から、こういった健康の本では取り上げられていた話ではありますが、

安保徹先生が有名で、わたしもたくさん書籍を読まさせていただき、勉強

させていただきました。

デスクワークなどのお仕事をされている女性が増え、

ストレスを受けやすい環境であったり、

自律神経の乱れから、冷え、コリなどの不定愁訴が生じ、

それが慢性化していき低体温へ行きついてしまう。

体温は、朝起きた時点の体温が３６．５度あるのが良く、

36.0℃を切るようなら低体温です。

お体のツボに鍼やマッサージ治療をすることで体質改善することができます。

ご自宅でできることでは、筋肉を柔らかくするようにストレッチをしていただくことが

良い方法です！

筋肉が固い場合、コリがひどい場合、ストレッチやヨガをして筋肉をひねって

しまいかえって逆効果になってしまうケースもあります。

ですので、痛みが出ない程度に伸ばしてくださいね(#^.^#)

良かれと思ってされてたことがかえって体を痛めて治療にこられるケースも

しばしばです(;・∀・)

また、ウォーキングなどではなかなか増やすことのできない

インナーマッスルに働きかきかける必要があるため、

体幹トレーニングなどもおすすめ！

また自律神経の乱れを感じていらっしゃるようでしたら、

リラックスタイムを設けることもおススメです。

お休みの日は、なるべく好きなことをしたり、

汗ばむ程度の運動をするのもいいです☆

基本的なことをやっぱりする

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去年よく言われていたＰＭ2..5ですが、今年はあまり取り上げられないように思います。

最近、風邪やインフルエンザの影響があって、

せき込む方が多いですが、なかにはず～っと治らないような方もいらっしゃいます。

最近喘息のようにせき込む方、多い気がします。

「ずーっとこの方咳をされてるな・・・もう２か月ぐらいかな。」

なんて考えながら、乾燥のせいもありますが、

目に見えない浮遊物の影響も大じゃないかと

勝手に思っています。

どうしてもマスコミやメディアに踊らされやすい生活ですが、

この時期は去年まであれだけ言われていたＰＭ2.5が

言われないようになりましたが、

うがい・マスク・手洗いを徹底されておくのがベストです

３年前ぐらいは、うがいはかなり気合を入れてやっていた私ですが、

ここ最近はさっさと済ませて、基本的なことが十分でなかったと反省(＞_＜)

しています。

うがいや手洗いマスクを徹底していた時は、風邪はひかずにやってこれていたのですが、最近は以前ほど徹底してなかったな

っと反省(;・∀・)

ここ２年ほどは咳が出やすくなったり、のどが痛くなったり

冬に風邪の症状が出ていますし

余談ですが、

お正月に実家に帰ったとき、父が病院から風邪薬をたくさんもらって飲んでいました(≧◇≦)

父曰く、「鼻炎の薬をもらいに行っただけなんだけど、ちょっとのどが痛いというと、

　　　　　　　風邪薬をたくさんくれてね。」

　　といって、４種類ぐらいの薬を飲んでいました。

「風邪薬といっても、風邪を治す薬じゃないよ。

　咳を止めたり、のどの痛みをなくしたりするだ

けで、

　治すのは自分の免疫のちからなんよ。風邪薬を飲むことで、自分の体がウイルスと闘っている

　のを妨げるだけよ。」

とは伝えてはみたものの、

「鼻水を垂らしながら仕事はできんでしょ。」という返答でした。

お仕事でこのようにどうしてもという場合は

薬に頼らざるを得ないのもわかります。

咳は菌を体内から排出するため、のどの痛みはのどのリンパで菌と白血球とが戦って

炎症症状をおこしているから。痰は、戦った白血球や菌の死骸を排出するもの。

最近は、ドクターの中でも「風邪は安静にして養生してください。そうすれば

良くなります」

といって薬を出さないところも増えてきていますが、

そういう利益よりも

本当に患者さんの立場にたって

患者様のための医療を提供していただける

ドクターが増えるといいですね(#^.^#)

余談です。

冬は体を温める食材を

生姜って、みなさん、体を温めると思われると思いますが、

実は東洋医学の陰陽論では

陰性、つまり体を冷やす方になります。

しょうがを薄くスライスして天日干しにして、

カラカラに乾燥させると、温める働きが活性化します。

これをかじると、とっても辛いです(≧◇≦)

試しに一度やってみて下さい☆

コーヒーもよく言われるように、陰性で冷やしますので、

紅茶に変えた方が、温めてくれます。

でも、コーヒーはおいしいですよね(#^.^#)

ちょっと休憩っていうときは、コーヒーが飲みたくなります。

そんな場合は我慢されずに飲んで、ゆったりした方がいいです。

もし、あなたがコーヒーが好きで、楽しみであれば、無理にやめる必要はありません。

ただ、冷やすというとなので、ほどほどに。冷え性の方は１日２杯まで

にとどめておいた方がよさそうです。

体は、リラックスタイムが必要です。

普段緊張しやすかったり、仕事が忙しい場合、

意識してリラックスタイムを５分でも作る必要があります。

この内容はまた後日詳しくいたしますね

ビールも体を冷やします。この時期は控えた方がベッター。

お酒ならワインのほうがいいです。

ただどうしても飲みたい！！！っという場合は仕方がありませんが、

少量にしておいた方がビールはいいと思います。

体を温めてくれて、血液をきれいにしてくれる食材を少し

ご紹介いたします。

みそ・しょうゆ・梅干し・根菜類

やっぱり和食ですね。

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とっても嬉しい年賀状をいただきました

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以前鍼灸で、妊活コースをされていた方から、

出産のご報告をお年賀でいただきました

とってもうれしいです

今年も、より一層精進して、より多くの方を出産につながるお手伝いができれば

と思います

どこでもできる運動で確実に体質改善！

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私鍼灸師と、サプリメント調合師が考案した、
妊活にいいものばかりを詰め込んだサプリ。
なので、色々の見合わせる必要はありません。

飲んでいる方から、「飲んでから体が冷えにくくなった、」
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　「肌がきれいになった気がする」

　　　　　　　　　　　　「立ちくらみがなくなった」

　　　　　　　　　　　　「足先が冷えにくくなった」

　　　　　　　　　　　　「生理が来るようになった」

　　　　　　　　　　　　「妊娠した」

　　　　　　　　　　　　「体の調子がいい」などのお声をいただきました！

成分：

有機マカ・葉酸・西洋タンポポ・アリ・ヘム鉄
金時しょうが、ロイアルゼリー、ビタミンC、ビタミンE
ビタミンAビタミンB群
保存料無添加、無香料、無着色

この商品は、飲むことですぐに結果が出るというものではなく、

飲み続けることで、妊娠しやすい体質に変え、確率を上げるものです。

私、鍼灸師をして１０年になりますが、

不妊症の方は、体の状態が非常に共通点があり、

あるツボに反応が強く出ます

臨床を積んでいくと、完全には症状が取れきれなくても

ある程度そのツボの状態が良くなり、血行が改善してくれば

多くの方が妊娠につながるというのが私の経験です。

この講座では、日頃の意識できる範囲で、

体質改善ができることを提供していきます。

どこでもできる運動で確実に体質改善,！

今日はどこでもできる、しかも生理学的にみても

血流が改善するという、とっても簡単な運動のご紹介です。

　　かかとを上げ下げ上げ下げ。タッチアップタッチアップ

　　　　　　（つま先は地面につけたまま、踵を上げ下げするだけ）

この運動。なんとまあ簡単ですね(^O^)／

なんだ～これだけ？っと思われた、そこのあなた！今すぐ始めましょう

やるかやらないかが大きな分け目です。

この運動はながら運動ですので、何かをしながらできる運動。しかもふくらはぎの筋肉が使われ、鍛えられるために

血行促進につながります。

特に心臓から一番遠いところを動かすため、末端部の停滞している循環が

めぐるようになります。

なるべく意識してやっていきましょうね！！！

不妊症の方、妊活にお勧めサプリメント

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私、鍼灸師をして１０年になりますが

不妊症の方は、体の状態が非常に共通点があり、

あるツボに反応が強く出ます

臨床を積んでいくと、完全には症状が取れきれなくても

ある程度そのツボの状態が良くなり、血行が改善してくれば

多くの方が妊娠につながるというのが私の経験です。

現代人のストレスや姿勢不良、食生活などにより体のバランスが崩れ、

自律神経やホルモンバランスが崩れてしまっています。

特にストレスというのは、体に活性酸素を発生させ血の巡りを悪くさせる

とても厄介者

スマホの普及で町でもどこでもネットができる時代。

便利で有意義な時間が保たれる中で、失われていくモノも。

この講座では、日頃の意識できる範囲で、

体質改善ができることを提供していきます。

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飲んでいる方から、「立ちくらみがなくなった」

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　　　　　　　　　　　　「妊娠した」

　　　　　　　　　　　　「体の調子がいい」などの

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