朝活

☂️ですが行ってきます。今日は暖かいな

でも、なかなかの雨ですな。まずはカッパウォーク🚶

3kmウォーキング🚶して3kmランニング🏃

ストレッチなどしながら歩いて、それからランなのでペースは少し早いね。意識はしていないけど、やはりウォーミングアップしてからの方が身体は動きますね

帰ってきてから、懸垂20、腕立て20×3、腹筋100→プロテイン

今週はこのパターンで朝活やってみます。

そうそう、プロテインは朝だけ飲むようにしています。体重を減らしたいので…

仕事

昨日の検査結果

夜活3kmランニング

4月26日からって…また金曜日スタートか

有給取ろうかと思いますが、弊社の土曜休日は奇数週なもので27日は出発。なので休むなら二日間必要かな…でも既に4月は3日間申請済み。新年度になって、いきなり5日取得は飛ばし過ぎかなぁ🤔