こんにちは！

本日はプロテインが太るのか！？正しい飲み方は！？何を飲めばいい！？

この辺についてお話しします

そもそも，現在主流で売られているプロテインの，原材料は２種類．

牛乳から抽出する，ホエイ

大豆から抽出する　ソイ

ですね．

つまり，どちらも天然と言いますか，化学物質から作る怪しいサプリメントではないのです笑

牛乳は動物性

大豆は植物性

ということろで，タンパク質の種類が違うという方もいらっしゃいますが，そのへんは気にしなくいいと思います．

プロテインを飲むと太るかどうかですが，

非常に単純で，プロテインもカロリーがありますから，過剰に摂取すれば太りますね！

ですので，プロテインを摂取する場合は，これまで食べていた食事内容を見直す必要があると思います．

ダイエットの場合は，朝食にプロテインを置き換えても良いですね．

朝，タンパク質をしっかりとると，筋肉量の低下を防ぎますし，肌や髪にも良いとされてます．

正しい飲み方は，

好きな飲み物で割って飲むといいと思います．

しかし

パイナップル，キウイ，お酒などはタンパク質の分解酵素が入っているため，一緒に摂らない方が良いですね．

あ，炭酸もやめておいたほうが良いです笑

最後に，何を飲めば良いか？

まず，ソイかホエイか？

これは好みですが，牛乳でお腹を壊してしまう方は，ソイをお勧めします．

どこの，メーカーが良いかも好みですが，

私がオススメするのは，国産で低コスト，様々なアニメとコラボしているビーレジェンドさんですね

特に，ミルキーとタイアップして作ったプロテインは女性に人気だそうです

こちら↓

良かったら参考にしてみてください

清水幹郎

シューズいりません！

着替いりません！

動きやす服装であればオッケー！

手ぶらで来てください！

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↓

プロテインは太るの？