保温対策

※これはＤＯＮの中で

放送されていた内容です☆




少しでも良い情報、健康に役に立つ情報は

シェアしていきたいと思います。





Ｑ　足冷え対策以下の３つのうちどれが一番

よいか？

１、靴下２枚

２、レッグウォーマー

３、足の角質を取る




Ｑ次の３つのうちどれが一番保温されるのか？

（ユニクロの暖かくなるやつだと思いました。）


１、Ｔシャツ一枚にダブダブの上着。

２、Ｔシャツ一枚にピチピチの上着。

３、Ｔシャツ二枚にピチピチの上着。





Ｑつぎの３つのうちどれが一番

体が温まるのを維持できる飲み物か？

１、コーヒー

２、味噌汁

３、コーンスープ




じゃ答え合わせいきましょか？ｗ

足冷えの答えは

角質を取る。

びっくりしますね。

角質を取ることで肌が敏感になり

代謝がよくなり、血行もよくなると。

ほおおおおおおお。

すごいｗ





次は上着の答え。

これは汗を掻くと水分を熱に替えてくれるので

Ｔシャツ同士擦れるといいらしい。

ちょっとちゃんと聞いてなかったのですいません。






最後の答え

コーンポタージュ。


これはドロドロだとお腹の中で

その温かさを維持してくれているんですって。

すごいですね。

だから次は味噌汁らしいです。

＝お汁粉、甘酒なども同じなんですよね。

甘酒はアミノ酸も入っているから

疲れも取れると！ｗ

もうすぐ甘酒の季節ですものね＾＾





結構私は感心したんですけど

皆様はどうですか？

感心はするけど中々

実行には移せないというのが私の答え・・汗

でもポタージュだけならいつでもできますねｗ






足だけ貼っておきますね。

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んー知らなかった。

そのうちやってみよｗｗ

涼しくなり始め

コメント有難うございます☆

楽しく読ませていただいてます＾＾

さて気温が下がる中

皆様いかがお過ごしでしょうか？

読書をなさっている方

私は５冊の小説を読み

ハリーポッター最終巻

すごかったです。

後楽シーズンを向え

巾着田の沙羅双樹や

これから紅葉狩りなど

適度な旅行、または散歩などは

基礎代謝の元になるし

オススメです☆

読書を始め、スポーツなど

集中力を高めるのにも、うってつけですね。

ただ単純に集中力を高めるだけで

一日の充実できる量、やりたい事を

こなす量も変ります。

しかし、

今はそういう狭間でのプレッシャーや

ストレスなどで悩む時代。

無理してはやらずに

柔軟に要領よく、楽しくやれる事が

大切だと思っています。

なんでもいいんですよね。

家でテレビをタダみているより

友達とコンサート行ったり

そういうなにげない事でも

実際は基礎代謝には

かなりの影響力が出てきます。

苛立ちやストレス

色々なものが増えすぎて

立ち止まってしまう。

そういうものを取り除くには

ささいな一歩が実は大切だったり。

でもあくまで柔軟に聞いてください。

無理はしないで下さい。

あなたにとって何が楽しいのか

何をしたいのか

ゆっくり考える時間を作って下さい。

今日はそれについて考えてください。

そしてそれがなにか

よく考えたら

一週間に一度思いだしたり

して下さい。

そこが一番難しかったりね＾＾；

携帯のTODOでアラームセットしたりとか

心を落ち着かせるのは大事です。

本題ですｗ（これからかい　汗）

私は春、秋になると

恒例で一回自分のたるんだ体を

見直す為に

一日中歩いたり走ったりしてます。

一昨年はマラソン大会にでたり

去年は登山など

足が痛くなる位

とにかく今のコンディションでの

ベストを尽くします。

今年は自転車で一日中ふらつく　笑。

段々、レベルが下がっている気がしますが

私は都内に住んでいるのですが

一日あれば都内２３区半分はぐるっと

回れます。

私の脚力だと

帰りは必死ですけど

自転車だから自力で頑張らないと

家には戻れませんｗ

そういう必死さもたまには大事かと＾＾；

スポーツって体育会系の方なら

慣れているからそうでもないかもしれないけど

そうでない方には

習慣にもなってないし

性格的に嫌いな方もいますし。

自転車でそこそこの距離を決めて

その場所にはご褒美。

私はそこで天ぷら食べちゃいました。

のり弁の予定だったのに。

元々は行って見たい店が目標でした。

毎日の同じ繰り返しじゃなく

ちょっとたまには違う方向を向いて

楽しい散歩とか

探したりするの面白いですよ。

自転車じゃなくても

電車ちょっと乗って

あまり行かない商店街行ったりとかｗ

鬼ごっこなど

童心に返った遊びなんか

ダイエットによさそうですよねｗ

できたらこれから

寒くなり始めるので

運動して適度に汗をかく事を

お勧めします。

今のうちにやっておくと

冬のデブ対策には丁度いいのです。

正月太りますよ。

後で戻そうと思っても

３０代以上の方など

中々戻りませんから　笑。

食欲の秋。

同時に運動や読書など

バランスよく偏らないで

満喫なさって下さい＾＾

ついでに・・

秘結という漢字を使っているのは

わざとです。

今、誹謗に近いコメントを頂きました。

正確に言うと

ブログ立ち上げてからすぐに気がついたんですけど

このまま放って置いたのは

「痩せる秘訣」で検索すると検索下位に対して

「痩せる秘結」で間違えた検索をされた方が

上位にヒットするのかな？

という思惑です。

国語辞書をちゃんとひけだとか

これじゃ痩せないとか

ただの通りすがりとかいう名前で

こういう感じのコメントを送ってくると

非常に腹立ちます。

普通に間違っていますよで

いいじゃないですか？

皆様も秘結という漢字気になっていたかも

しれません。

ネットだからこそ

顔を出さないから

こういう言い方するんでしょうね。

こういう人間嫌いなので

思わず書いてしまいました。

失礼しました。