出産で歪んだ骨盤が
さらに
開いて歪んでしまう原因
産褥期
約6〜8週間の過ごし方が
すごく大事！
骨盤がホルモンの作用により、非常に柔らかい、周囲の靱帯なども緩んでる時期なので
日常生活での姿勢がかなり影響してきます。
こんな姿勢していませんか？
❌片足重心で立つ
片手抱っこで骨盤に赤ちゃん乗せて片足重心にならないように！
例えば左手抱っこして左足重心にすると右の骨盤の開きの割合が大きい！
気づいたら戻す事‼️
❌足を組む、横座り
できるだけ、床ではなく椅子に座る生活にして
骨盤のゆがみを予防しましょう！
なるべく重たいものはもたないように
気をつけて下さいね‼️
出産したらまず大事な事は
日常生活での姿勢や癖を意識する事
体の回復を優先的にする事
そして産褥運動をする！
産後ダイエットは産褥期6〜8週間の過ごし方で効果が変わります！
産後骨盤矯正・ダイエット専門院
こんだ整骨院
大阪市生野区新今里3-19-19-1階
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