以前、本で見たのですが「肩こりは筋肉の緊張がほぐれず、血流が悪くなって 発生する」と書いてあったように思います。
なのでぬるめのお風呂で長湯をして、血行を浴するのもいいみたい。
後は定期的に運動すると、やはり血行が良くなって良いらしいです。
肩や腕を「ぐりぐり」と回すようですね、
両腕を真上に上げて伸びも良いみたい。 肩の部位を動かしたり、収縮/開放させる運動見たいですね。
たまに腕や太ももが「びくびく」って痙攣するのは、筋肉が勝手に動いて血流を 促しているらしいです..
.ＴＶ見てたら「びくびく」って動くことがありました。
それと最後に、その本では「素人のマッサージは長期的に行うべきではない」と 書かれていました。
これは「体の自然治癒力を低下させる原因」になったり、 「体内の大事な筋を痛める可能性がある」が原因らしいです。 ...
その点専門の 梅田でで実績のある鍼灸なんかもいいですよね。
やっぱり素人ではなくプロに任せた方がいいようです。