妊娠を意識し始めてまず初めに取り組んだ事が、基礎体温を測ることと、妊活サプリ を飲むことでした。
「妊娠」というキーワードで調べると、よく出てくるワードだと思います。基礎体温は排卵日予測も出来るスマートフォンのアプリで毎日管理していました。
そんな中、妊活と言われて私が一番積極的に取り組んだことは、体を温めるということです。学生の頃からの生活習慣で、浴槽にゆっくり浸かるということをあまりしていませんでした。（朝にシャワーで済ませてしまってました。）
おかげで、万年冷え性と言う自覚はありました。昔から「冷えは女性の大敵」と言う言葉があるように、妊娠においても冷えは大敵です。インターネットで調べていても冷え取りの大切さがよく書かれていたので、早速冷え性の解消に取り組みました。
対策としては、毎日ゆっくり浴槽に浸かること、なるべく素足にならないこと（ひざから下を暖めること）、飲み物に氷を入れないで飲むことです。意識して１ヶ月くらいで末端の冷えが解消された実感がありました。その後、すぐに妊娠が発覚しました。
妊娠してからも継続して「体を温めること」には気をつけるようにしていました。女性で冷え性の方って、結構多いと思います。妊娠を希望されている方は一度意識的に体を温めることに注力してみ るといいと思います。