己を見る
己を知る
呼吸を正す
姿勢を正す
歩き方を整える
食事バランスを整える
肉体を鍛える
心を鍛える
魂を清める
食前に感謝をする
食後に感謝をする
己に起こる事実を 全て受け入れる
己に起こる感情を 全て受け入れる
己に感じる感覚を 全て受け入れる
結果の原因を辿る
主権と客観を区別する
言葉を慎む
自他共に嘘をつかない
意識を張り巡らせる
感覚を張り巡らせる
教養を深める
知識を深める
家族、友人、動植物等、全ての生命を思いやる
自己の抑圧を解放する
苦しみの真意を知る
喜びの真意を知る
怒りの真意を知る
悲しみの真意を知る
楽しみの真意を知る
欲する真意を解く
善の真意を解く
悪の真意を解く
自然の流れを感じる
人体の仕組みを知る
新陳代謝を高める
物理世界に捉われない
価値観に捉われない
自己管理を行なう