ただいま〜✨✨
今回ものんびり戻した産後体型でしたが、
食事制限や腹筋などの筋トレもくわえずに、
『姿勢意識とストレッチ』+『空手』
のパワーを借りて体型を戻していきました♩♩
こちらの写真は、
左:産後1ヶ月
右:産後6ヶ月半
妊娠中はずっと姿勢を意識し、とても健康的な妊婦生活を過ごしていました。
では、なぜ産後1ヶ月でここまで背中に贅肉がついたのか？
ですよね！
まず、
大事なポイントは、
背中の裏面にあります。
そう！お腹です。
赤ちゃんが産まれた後のお腹の記録をどうぞ！
↓↓↓
4月18日に次女を出産しました。
えっ？4月26日、、、
お腹に赤ちゃんいないの？
いません。
私も一人目を出産した後、衝撃を受けました。
『赤ちゃん出てきたけど、、、もう一人赤ちゃん入ってる？！』
25kg太ったのに、
出産直後7kgしか減っていない、、、
え？ 残りの18kgは誰が引き取ってくれるの、、、？？
笑
そんな気持ちになりました！
妊娠中、赤ちゃんが成長するたびに内蔵や骨盤は赤ちゃんのスペースを確保するためたくさん動きます。だから産後のお腹はウォーターベッドのようにポヨポヨ！笑)
子宮は収縮して元の大きさに戻らなければならないですし、無理は絶対にダメ！！
なのですが、、、
私は1目の出産直後は、知識もないまま、身体を激しく動かしトレーニングをしました。その結果、尿漏れにかなり悩まされ、女性らしい体型からは長い間遠のいていました。
3度目の出産後は身体をいたわりたくて、1ヶ月しっかり床上げを待ちました。 寝転んでできる骨盤体操と呼吸トレーニングはやりましたが、1ヶ月間赤ちゃんにおっぱいをあげて、オムツを替える日々、、、姿勢をほとんど意識せずに過ごしました。
その結果、重力に負けた贅肉はお腹、背中、骨盤周りに目立つようになりました！
ちなみに、
左:産後1ヶ月後に自然に立った時
右:正しい姿勢を意識して立った時
姿勢を意識するだけで、ここまで見た目に違いがでます！！そして、見た目だけではなく、身体機能とメンタルにも大きな変化が現れます♩♩
見た目が全てではないですし。
痩せていれば⭕️ 太っていたら❌
という訳でもありません。
でも、せっかくなら毎日疲れにくい、健康的でパワー溢れれる身体をつくり、いつも笑顔でいられる女性でいたいですね✨
✨産後体型の戻し術✨
キーワードは、
＊正しい姿勢
＊呼吸とストレッチ
＊笑顔
です♩♩
れべ
＊イベントのお知らせ＊
✨ご予約受付中✨
先着20名様
※残りわずかです
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①氏名②年齢③電話番号④参加人数を
ご記入の上、
info@rebecca-studio.com にメールでお申し込みください♩
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今回は女性対象のイベントです。
(※小中学生の男の子はOK)
正しい姿勢は、
学ぶもの！教わるもの！
日々のお仕事、家事や育児、トレーニングなど様々な生活ルーティンの中で
知らないうちに崩れてしまう姿勢。
そして、
その崩れた姿勢が引き起こす
身体と心への悪影響。
姿勢の整え方、
簡単ストレッチ
そして空手の魅力。
お時間がない方々のために、
一気にお教えいたします♩♩
ご自身と向き合う
きっかけにしてください。